7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50 te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti

7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti

Posted on Posted in Autorski članci, Psihologija

7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti?!

7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti?! U aprilu, sa prijelazom  „sudbinskoga“ Saturna u neobični i nepredvidljivi znak Vodolije u naše živote došli su nepredvidljivi i neobični dani koje ćemo živjeti sljedeće dvije i pol godine.

No mnogo intenzivnija i dublja transformacijska suština kako na ličnom tako i na globalnom planu nas očekuje u aprilu, 2023 godine. Zašto ovakav uvod u ovu priču? Zato što sam duboko uvjeren da kada ljudi, sem trke za materijalnim bogatstvom i profiterstvom u svoje živote unesu više duhovnog blagostanja, 100 posto sam siguran da će se ljudski život bivstvovanja na ovoj divnoj zelenoj planeti produžiti.

Zato dragi prijatelji, savjetujem da u svoje živote već sada počnemo unositi dodatne iskre duhovne svjetlosti ako želimo biti sretni i dugovječni jer sreća i dobro zdravlje posebno mentalno, psihološko izviru iznutra, iz naših unutrašnjih izvora rijeke života koje koristimo na dobar a vrlo često i na loš način. Dakle, krenimo u potragu za boljim zdravljem.

7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti

1 Krenimo redom, mozak

1 Krenimo redom, mozak. Ljudi najčešće treniraju za fizičku ljepotu, no zaboravljaju da sve polazi iz misli koje se pretvaraju u želje, pa u namjeru i na kraju u djela, dobra ili loša, zar ne?! Dakle, sem fizičkog dijela gdje pokušavamo da psihološki ojačamo sebe, u biti svoj ego kako bismo drugima pokazali našu bitnost, trebali bismo trenirati i vlastite misli. No ne ide nam to baš lahko, zar ne?! Čak nam ta faza bude vrlo često mrska jer najteže je prihvatiti sebe onakvog kakav zaista jesi.

Koliko samo ideja u toku dana prođe vašim umom, zapitate li se kada? Koliko dobrih ili loših misli profercera vašim mislima u toku dana? Tu umnu rijeku niko nije još uspio zaustaviti a niti će ikada. No ono što sasvim sigurno možemo jeste naučiti da živimo u skladu sa prirodnim ritmovima naših života pri kojima um igra vrlo važnu ulogu.

Kako ga trenirati, pitate se? Um se može trenirati na više načina, kroz vjeru, kroz meditaciju, kroz vizualizaciju, kroz afirmacijske poruke, kroz šetnju u prirodi, pa čak i kroz masažu glave i tijela. No ono što moramo znati da smo svi  jedinstveni i da svako od nas plovi svojom rijekom života. Svako svoj put bira.

2 čin, osmijeh i pozitivan način življenja

2 Drugi čin životne drame u potragi za boljim mentalnim i fizičkim zdravljem jeste osmijeh i pozitivan način življenja današnjih tokova života. Osvijetli svoj sadašnji trenutak. Zašto? Pa zato što naša sutrašnjica, naša budućnost uveliko je obilježena sadašnjim trenutkom. U biti ono što smo danas, sutra nam dolazi, zar ne?!

Želite primjer, dat ću vam ga. Danas, mala ili velika rodi se misao, pa razmišljamo danas na primjer o kupovini spavače sobe?! Onda lagano misao se pretvara u želju a već predvečer u razgovoru sa voljenom osobom prerasta u namjeru. A sutra?

Sutra, možda već sutra ili prekosutra vi i vaša druga polovica, ljepša ili jača, kako kod koga, krenete u kupovinu iste, zar ne?! Dakle, jučer ste kreirali ono što će vam se sutra možda dogoditi. Želite li živjeti sretnije znajte onda osmijeh i pozitivan stav su prirodan lijek za sve nedaće. Slažete li se?

3 čin drame jeste, Sunce.

3 čin drame jeste, Sunce. Da, naše sunce. Zašto, pitate se? Neću vam ovdje spominjati uobičajenu frazu o dobivanju D vitamina od sunca i pri sunčevoj energiji. Umjesto toga dat ću vam vlastiti životni primjer. Od 17 godine pišem pjesme i priče koje sam većinom pisao u kasnim noćnm satima, i sve su bile nekako tugaljive, teške. I sam sam se pitao često zašto je to tako. Onda mi je jedne noći stigla poruka od Haruna Hodiča i prijedlog da ih pokušam pisati ujutro.

U tom trenutku odmah sam prihvatio njegov prijedlog a da ni sam nisam znao zašto prihvatam ga od meni nepoznate osobe. Dakako, u živote nam dođu osobe da nas nečemu nauče, le li tako?! A mene je Harun naučio da promjenu nekad treba prihvatiti.

Tako sam počeo ih pisati ujutro, sa prolamanjem prvih sunčevih zraka, čim ustanem. I prije su mi se dešavale stvari da pjesme u snu oživim, no sada su prvi stihovi pjesama počeli dolaziti mnogo češće kroz san, ali oni vedriji i inspirativniji.

Budimo aktivni

Pošto se u životu sve vodi na prolaske kroz različite životne cikluse potrebno je prihvatati one pozitivne aspekte naši života koji dolaze sa suncem, ovdje mislim na pozitivnu energiju. Na primjer dešavaju se smjene dana i noći, sunca i mjeseca, toplog i hladnog, blagog i ljutog, i pri njima možemo uvidjeti da je sve u nama i okolo nas energija, nije li tako.

Zapitajte se dragi moj, koliko ste puta bili energični pri sunčanom danu? A koliko puta ste bili letargični pri kiši ili oblačnom vremenu, razmislite? Dakle, uz D vitamin sunce nam daje dozu pozitivne energije koja nam treba za aktivan život. A aktivan život je upravo 4 čin drame u potragi za boljim mentalnim i fizičkim zdravljem.

4 čin drame „AKTIVNOST“ 

4 čin drame „AKTIVNOST“ u potragi za boljim mentalnim i fizičkim zdravljem ima višestruku funkciju i vrlo veliku važnost za kvalitet našeg zdravlja. Prijašnji ljudi da bi se nahranili morali su mnogo više trčati, biti proaktivni kako bi nahranili porodicu, složit ćete se?!

Danas upalimo auto i odemo do prodavnice koja je udaljena 150 metara od naše zgrade. Hranu dobivamo „na tanjuru“, i zato vodimo sjedalački način života. A kad nema aktivnosti ljudi postaju depresivni i u panici uz osjećaj nefunkcionalnosti, zar ne?! Zatim slijedi bijeg od stvarnosti sa što više života provedenoga u spavanju.

Slažete li se da je san vrlo često bijeg od više ili manje neprijatne stvarnosti sa kojom ne znamo kako da se izborimo. Dakle, da bi nam mozak bolje radio i fizički da bi se osjećali samopouzdanije, spavajmo manje a budimo više aktivni. Ja evo u pedesetim trčim maratone i drugima baš to ne sjeda ali šta ću im ja?!  Dragi prijatelju, budi aktivan. Ja 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti?

5 čin naših života, jeste spremnost na promjene.

5 čin naših života, jeste spremnost na promjene. Sve se u životu mijenja, zar ne?! I sve prolazi kroz određene životne cikluse. Dakle, sve se rodi, razvija se, raste, doživi vrhunac i na kraju umire, nije li tako?! Posadimo ružu da bi se divili njenoj ljepoti. Ona polahko niče, raste, razvija se i na kraju uvehne, zar ne?!

Smjene su neminovne u našim životima, no ljudski mozak ima potrebu da ima sve pod kontrolom. No to je nemoguće. Iako ne simpatišem da baš koristim riječ „nemoguće“ jer nas život često demantira. No u ovom slučaju sam siguran, jer nismo savršeni, samo je Bog Milostivi taj koji ima mjeru savršenstva, nije li tako?!

Dakle, kako bismo napredovali ako bi sve se održavalo na status kvo dugmetu? Dakle, ako želimo bolje zdravlje zar onda nije logično, da moramo na zdrav način prihvatati promjene koje dođu očekivano ili neočekivano, svejedno. Zašto? Pa svi drugi putevi vode ka stresu a stres je jedan od uzročnika najtežih bolesti, zar ne?!A zamislite ako bismo primjenili bar dva od ovih 7 savjeta kako bi nam se popravio život.

6 čin jeste, zahvalnost!

6 čin jeste, zahvalnost! Kada smo zahvalni i činimo dobra djela, ta zahvalnost i dobro djelo budu nam vraćeni najneobičnijim putevima naših prolaznih života, zar ne?! Koliko puta smo bili nezahvalni na nečemu pa smo se opekli u životu, priznajmo sebi?!

Činjenica je da ljudski rod ima i onu tamnu stranu gdje stanuje pohlepa, ljubomora, pakost i druge tamne strane života. Pa se u narodu kaže: „Tko se mača lati od mača i gine“, nije li tako?! Želite li živjeti mrgodan život i u strahu, onda je tamna strana vaš izbor a to vam nikako ne bi preporučio jer to je put za loše mentalno i fizičko zdravlje.

A za drugu onu vedriju stranu ljudske svjetlosti, narod kaže: „Čini dobro i dobro će ti biti uzvraćeno“, pa zar nije tako?! Kada smo zahvalni, onda će nam ono što imamo biti dovoljno. A to što imamo u 99 posto slučajeva bude zaista dovoljno da se normalno živi. A druga je stvar, što vrlo često to našim životnim očima, našem vizuelnom pogledu na stvarnost bude nedovoljno. Budite ZAHVALNI jer iz izvora zahvalnosti sva životna radost i pozitivnost proističe.

7 savjet i čin drame jeste, prihvatanje odbijanja

7 savjet i čin drame jeste, prihvatanje odbijanja, tog ne baš ugodnog principa života. A odbijanje je jedan od važnijih. Dakle, mi kad naučimo prihvatiti tuđe odbijanje postanemo hrabriji, odlučniji, smjeliji, samopouzdaniji, čak i osjećajniji sa spoznajom da ti što na nas negativno pokušavaju utjecati nemaju tu moć da vladaju nad nama.

Ako dopustimo da svojom negativnošću remete nam život, onda svaka oblast naših života osjeti remećenje, od braka, poslovnih aktivnosti, prijateljskih odnosa, itd. Zar ne?! I vi, kao i ja u životu često puta smo bili odbijeni. To i nije tako teško prihvatiti ako se spozna istina da na taj način drugi nas uče lekcijama života. Prije mi je odbijanje mnogo teško padalo. A vama?

Joj odbila me

Joj odbila me djevojka, koji blam??? Pa se ja onda povučem, u strahu skrijem od prijatelja da me ne bi ismijali. Dal’ vam se k'o meni desila slična situacija? Ima tu gomila sličnih životnih situacija, npr, odbio me šef za povišicu, odbio me prijatelj za kahvu, odbio me roditelj za džeparac, itd.

A u svojoj suštini to odbijanje vrlo često zna biti za neko naše najbolje dobro. Često osobe koje nas odbiju budu pune negativnosti jer nisu u skladu sa osobnim životima, pa imaju problem da komuniciraju sa drugima. Često budu opterećene vlastitim unutrašnjim problemima. A vrlo često takve osobe nisu na našim energetskim razinama razumijevanja i pogleda na život. I to je u redu.

Dakle, odbijanje pretvorite u motivacioni faktor, a to je mnogo lakše učiniti, vjerujte. Život me naučio da se zahvalim toj osobi na odbijanju i kažem joj hvala što si me odbila i krenem dalje sa svojim životom ka ciljevima koje želim ostvariti. Uradite isto i bit ćete sretni i zadovoljni.

i još nešto da dodam svi bi mi željeli biti zdraviji, i mentalno i fizički, ali malo nas želi raditi na sebi, zato primjenite 7 savjeta u praksi jer bez djela prazne riječi su šuplja priča, je li tako?!

7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti?!

Primjenite ovih 7 savjeta za dobro mentalno i fizičko zdravlje, i osjetit ćete poboljšanja u različitim oblastima  života. Trenirajte um! Njegujte pozitivan stav sa osmijehom na licu! Vodite aktivan život! Upijajte energiju života i kanališite je! Naučite biti spremni na promjene! Budite zahvalni! Prihvatajte odbijanja! I ne zaboravimo da, hrana je lijek ali može biti i otrov, zato jedite prirodnu a ne rafiniranu hranu. -Ja 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti?!

 

Ovih 7 savjeta proisteklo je kroz vlastito životno iskustvo. Sviđa li vam se ovih “7 savjeta za bolje mentalno i fizičko zdravlje 50-te gazim na zdravlje pazim, paziš li i ti”, molim vas podijelite ih sa drugima kako bi svi imali koristi od njih.

Mirić, 09:15 h

Maglaj, 23.05.2020