Različi zdrave i voćne namirnice na stolu, Recept za ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom

Recept za ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom

Posted on Posted in Zdravi obroci │Isprobajte ove recepte

Recept za ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom

Recept za ukusan obrok koji će vas osvježiti pripremite i nagradite svoje tijelo hranjivim tvarima.

U vrućim ljetnim danima nema boljeg načina za osvježenje od hladnog, voćnog obroka. Kombinacija dinje, ananasa i naranče s medom nije samo ukusna, već je i bogata hranjivim sastojcima koji doprinose vašem zdravlju na mnogo načina. U nastavku vam donosimo jednostavan recept za pripremu ovog osvježavajućeg obroka

 

Sadržaj


 

 

Sastojci

1 srednja dinja

1/2 svježeg ananasa

2 naranče

2 žlice meda

Svježa menta za dekoraciju (po želji)

 

Istraži po kategoriji

 

Možete reći da ste snažni ukoliko ste u stanju razlomiti čokoladu u komade vlastitim rukama, a nakon toga pojesti samo jedan komadić.”-Judith Viorst

 

Upute

Za pripremu ovog osvježavajućeg obroka nije potrebno puno vrijemena a uz to bogastvo okusa izmamit će osmijeh na vaše lice.

 

 

Priprema voća

Dinju prerežite na pola, uklonite sjemenke i izrežite je na kockice.

Ananas ogulite i izrežite na kockice.

Naranče ogulite i izrežite na kriške ili kockice.
 

Miješanje sastojaka

U velikoj zdjeli, pomiješajte dinju, ananas i naranče.

Dodajte med i lagano promiješajte kako bi se svi sastojci ravnomjerno obložili.

 

 

Serviranje

Prebacite voćnu mješavinu u pojedinačne zdjelice ili čaše.

Po želji, ukrasite svježom mentom za dodatni okus i dekoraciju.

 

 

Hlađenje

Ostavite u hladnjaku najmanje 30 minuta prije posluživanja kako bi se okusi proželi i osvježili.

Zašto je dobro koristiti ovaj recept

Ovaj osvježavajući obrok od dinje, ananasa i naranče s medom je idealan za vruće dane, pružajući vam potrebnu hidrataciju, vitamine i minerale. Kombinacija različitih vrsta voća osigurava raznoliku paletu okusa i hranjivih sastojaka, dok med dodaje prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim šećerom.

U ovom receptu, zdrave namirnice donose između ostalih ove hranjive tvari: Ugljikohidrate, zdrave masti,  proteini, minerale i vitamine. Na primjer, dinje na 100 g. u sebi sadrže 34 kalorije, ugljikohidrata-8.2 g., proteina-0.8 g., masti-0.2 g., vlakana-0.9 g., vitamina C-36.7 mg (61% DV),  vitamina A-169 µg (19% DV), kalija-267 mg (8% DV), itd. Ananasa na 100 g, sadrži:  50 kalorija, ugljikohidrata-13.1 g., proteina-0.5 g., masti-0.1 g., vlakana: 1.4 g., vitamina C-47.8 mg (80% DV), mangana: 0.9 mg (45% DV), itd.

 

 

Zaključak

Prirodni proizvodi poput dinje, ananasa, naranče i meda ne samo da su ukusni, već i bogati hranjivim tvarima koje podržavaju vaše zdravlje. Korištenje ovih sastojaka u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da se osjećate osvježeno i energizirano. Isprobajte ovaj recept za osvježavajući obrok i osjetite snagu prirode na svom tanjuru.

 

Preporučujemo


 

Baner s pozivom na akciju,Eko Pas Maglaj Baner S POZIVOM NA AKCIJU
Eko Pas Maglaj

0