Zdravi obroci │Isprobajte ove recepte koji će vam promijeniti život. Zaista obroci koji vam donose više povrća i voća u život sa sobom imaju snagu da promijene zdravstveno stanje osobe jer donose više minerala i vitamina, proteina i ugljiko hidrata i drugih našem tijelu potrebnih zdravih i korisnih nutritijenata.
Avokado, banane, badem, jabuke, jogurt, ječam, maslinovo ulje, susam i zelena salata i druge namirniceće popraviti vaše emotivno ali i zdravstveno stanje.
Ono smo što jedemo, imajte u u vidu! Neka hrana bude vaš lijek i neka lijek bude vaša hrana.
Ako seb želite, ostavite po strani mobitele, televiziju, laptope i sve druge stvari dok jedete. Uživajte u svakom zalogaju.
Zato toplo preporučujemo da jedete što više sirovog voća i povrća. Najbolje bi bilo ako su uzgojeni organski i ubrani sa drveta ili iz zemlje.
Ova kategorija Zdravih obroka na vašem stolu svaki danod srca je pisan i sa ljubavlju podjeljena. Zato otkrijte zdrave i ukusne recepte koji će unijeti daške novih okusa u kojima nećete odoljeti. Uživajte u svakom zalogaju.
Isprobajte zdrave obroke -Prijatno!
Biljni lijek drevnih naroda: Čaj od rusomače Biljni lijek drevnih naroda, čaj od rusomače daje dobrobit vašem tijelu ako imate čir i iritabilna crijeva, probleme s probavom i krvarenjem te želite ojačati imunitet. Zbog svog protivupalnog svojstva te sposobnosti regulisanja krvarenja mnogo više je poznat kao ženski napitak. U tom smislu, rusomača kod naroda je […]
Svedska gorcica: Prirodni eliksir za zdravlje Svedska gorcica je prirodni lijek satkan od niza ljekovitih biljaka koje povoljno djeluju na čitav organizam. Angelika, aloja vera, mirta, kamilica te druge biljke koje sačinjavaju ovu jedinstvenu ljekovitu gorčicu daju podršku organizmu u borbi protiv niza bolesti koje napadaju organizam. Zahvaljujući Mariji Treben, travarki koja je radila na promociji […]
Recept za bolju probavu: Čaj od matičnjaka i paprene metvice Recept za bolju probavu sastavljen od blagodeti matičnjaka koji djeluje protivupalno i umiruje jer je prirodni sedativ te paprene metvice koja ublažava bolove jer je prirodni analgetik. Ova čajna mješavina olakšat će vam tegobe kod mučnine, nervoznog želuca, povećanog stresa i anksioznosti i probavnih smetnji. […]
Snaga biljaka: Matičnjak i paprena metvica za zdravlje želuca Snaga biljaka i njihova ljekovitost od davnina je poznata diljem planete, čiju blagodet u zdravstvenom pogledu su primjenjivali mnogi narodi pri liječenju oboljelih osoba. Vjerovatno ste i sami kroz životnu praksu uvidjeli snagu biljaka kroz njihovo konkretno djelovanje. Na primjer, vjerovatno ste jedna od mnogih osoba […]
Limun: Čudesna voćka za zdravlje i osvježenje Limun je voćka s visokim procentom vitamina C i brojnim zdravstvenim prednostima, jedna je od najkorisnijih voćki na svijetu. Ova kisela, ali osvježavajuća voćka ne samo da poboljšava zdravlje, već također pomaže u dezinfekciji vode i liječenju mnogih bolesti. U ovom članku istražit ćemo zdravstvene vrijednosti limuna, njegove […]
Zdravi recepti | Domaći sok od naranče Zdravi recepti i domaći sok od naranče koji se lako i brzo spremaju neka budu dio vaše zdrave ishrane. Zašto? Zato što ćete kroz ovaj domaći sok od naranče unijeti potrebne hranjive tvari koje djeluju antimikrobno, protivupalno te antikancerogeno. Domaći sok od naranče Domaći sok od naranče […]
Ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom Ukusan obrok koji će vas osvježiti te napuniti zdravim nutritijentima, donosimo u ovom članku. Pripremite obrok odmah i uživajte u bogatstvu voćnih okusa. Nagradite svoje tijelo hranjivim tvarima kako biste u toku dana bili puni energije. U vrućim ljetnim danima nema boljeg načina za osvježenje od […]
Dinja | Zašto bismo je trebali jesti Dinja je namirnica koju volimo svi jesti jer ima lijep miris i okus te sadrži brojne hranjive sastojke poput vode, bjelančevina, biljnih vlakana, eteričnog ulja, karotena, vitamina B i C, te minerala magnezija, kalcija, cinka, bakra, itd. Šta je dinja? Dinja (lat. Cucumis melo) je jednogodišnja biljka koja se ubraja […]
Eko Pas prirodni proizvodi | Okusi snagu prirode Eko Pas Ms prirodni proizvodi će osvojiti vaša srca jer su napravljeni od namirnica koje donose korisne hranjive sastojke te koje su brižljivo birane i ubrane sa plodnih bosankohercegovačkih livada. U današnjem svetu sve više ljudi se okreće prirodnim namirnicama i proizvodima koji nude bogatstvo hranjivih materija […]
Brzi recept | Sendvič sa salatom od tunjevine Brzi recept za pripremu ukusnog obroka koji ima 474 kcal te donosi ugljikohidrata 42 g, vlakana 8 g, proteina 21 g i 1,55 g soli. Lako se priprema i pravi ovaj ukusni sendvič sa salatom od tunjevine. Sadržaj Sendvič sa salatom od tunjevine Sastojci Metoda […]
1 top recept za vegane | Snaga ugljikohidrata 1 top recept za vegane pripremite kako biste započeli svoj dan s energijom i vitalnošću uz naš vrhunski veganski recept koji je bogat ugljikohidratima i zdravim mastima. Ovo je savršen obrok za one koji žele postići vrhunske performanse u prijepodnevnim satima, bilo da se bavite sportom, radite […]
Borovnica je ljekovita biljka koja je puna zdravih nutritijenata koji gode ljudskom organizmu a njen uzgoj je moguć i u saksiji, možda niste znali. Dakle, na dohvat ruke možete imati sočne bobice zdrave borovnice. Ova voćna kultura je omiljena u narodu zbog svog ukusa ali i ljekovitosti. Evo svega što treba da znate o sadnji […]
Punjene paprike kao obrok za ručak ili večeru su veoma popularne na prostoru Balkana. Stoga napravite punjene paprike s faširanim mesom i povrćem jer to je obrok u kome će svi uživati a ujedno to je obrok koji donosi i korisne nutritijente za organizam. U nastavku članka slijedi jedan klasični, domaćinski recept kojeg možete spremiti […]
20 namirnica koje imaju nizak glikemijski odnos sporije otpuštaju šečer u krvotok, pružajući tako dugotrajniju energiju i pomažući u održavanju stabilne razine šečera u krvi tokom dana. Ako ste sportaš, ove zdrave namirnice donose i stabilnost šećera u krvi tokom treninga, tako da možete više i kvalitetnije raditi trenažne izvedbe uz brži oporavak. 20 namirnica […]
10 namirnica s niskim glikemijskim indeksom sigurno doprinose poboljšavanju atletskih performansi. Uvrstite ih u svoj jelovnik i osjetiti ćete napredak. Za sve sportaše, a posebno trkače, važno je razumjeti kako ishrana može utjecati na njihove atletske performanse. Pravilna ishrana može biti ključni faktor u postizanju boljih rezultata na stazi. Evo 10 namirnica s niskim glikemijskim […]
Riblji recept za zdrav obrok od fileta oslića pripremite na jednostavan i relativno brz način uz dodavanje limuna, masline te peršima ili korijandera po želji. Šta je Oslić? Oslić (lat. Merluccius merluccius) je bijela morska riba iz porodice Merlucciidae. Diljem jadranske obale ima razne nazive kao što su magarcic, magarčić, mol, murluc, oslic, tovar, ugota.[1] -(wikipedia.org) Oslić je ukusna […]
Desert za dušu bez mliječnih proizvoda ili jaja napravite veganske čokoladne kolačiće koji su pogodni za vegane i osobe koje žele osjetiti izvrstan ukus kolača koji se pravi bez mlijeka i jaja a koje oni ne smiju konzumirati iz nekog razloga. Za pripremu ovog desert – kolača treba vam 15 minuta a za samo pečenje […]
Kako napraviti smuti koji miriše bogatstvom ukusa tropskog voća koji će oduševiti vas, vašu djecu pa i dojenčad donosimo u članku sa receptima za smuti i kašu. Tropsko voće donosi osvježenje i bogatstvo okusa u svakodnevnu prehranu. Evo kako možete napraviti ukusan smuti od tropskog voća kod kuće, uz uključivanje djece i dojenčadi u prehrambene […]
Kako pripremiti jeftin veganski recept koji se pravi sa rezancima, tofuom, susamom te mladim lukom. Neka vasa kuhinja zamiriše bogatstvom sjajnih mirisa. Ovaj jeftini a ukusni obrok za večeru lako se sprema, otprilike 15 minuta kuhanja. Obroci su za 2 osobe. Dok za samu pripremu treba 5 minuta. Prženi udon sa susamom i mladim lukom […]
Veganska tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna s povrćem neka bude vaš odabir za laganu večeru jer će vam vaše tijelo biti zahvalno na tome. Ovaj obrok donosi obilje okusa kroz namirnice koje su laganije za probavu te donose tijelu dovoljno hranjivih sastojaka. Isprobajte ovu vegansku tortilju od cjelovitog pšeničnog brašna s povrćem. Dakako, ovaj recept […]
Veganski recepti donose biljnu prehranu sa dovoljno potrebnih hranjivih sastojaka. U ovom članku donosimo vam veganski jelovnik za jedan dan. Stoga usudite se promijeniti svoj prehrambeni stil života i pređite na zdraviju ishranu. Veganska prehrana može biti izuzetno raznovrsna i ukusna, pružajući obilje hranjivih sastojaka bez korištenja životinjskih proizvoda. Evo prijedloga za jednodnevni jelovnik koji […]
Recept dana kojim ćete probuditi vaša uspavana gastronomska čula pripremite na mediteranski način. A poznato je da je mediteranska kuhinja jedna od najzdravijih, zar ne?! U nastavku članka donosimo vam odličan recept za jelo u kojem se piletina i drugi sastojci spremaju na mediteranski način s maslinovim uljem. Raznolikost mirisa čini ovo jelo primamljivim za […]
Makedonski pasulj (Tavče Gravče) je tradicionalno makedonsko jelo koje se peče i servira u tradicionalnoj neglaziranoj zemljanoj posudi. Priprema se tako što, prije svega, pasulj se namoči u hladnoj vodi i ostavi da odstoji preko noći jer će postati mekši ali i zbog fitinske kiseline koja može biti uzrok anemije i drugih zdravstvenih problema jer ona […]
Post, koji je prisutan u mnogim kulturama i religijama diljem svijeta, ima duboko ukorijenjeno značenje i pruža brojne blagodati, kako fizičke tako i duhovne. U ovom članku istražit ćemo zašto je post dobar te podijeliti recept za lagani iftarski obrok, savršen za prekid posta. Recept za lagani iftarski obrok i značaj posta Značaj posta Post […]
Kivi, tropsko voće s karakterističnom smeđom kožicom i sočnim, zelenim mesom, ne samo da osvaja nepce svojim osvježavajućim okusom, već je i prepun bogatih hranjivih tvari koje pružaju brojne zdravstvene benefite. U ovom članku istražit ćemo zašto je kivi dobar za konzumiranje, njegovu energetsku vrijednost, nutrijente koje sadrži te podijeliti recept za osvježavajući smuti od […]
Zeleni smuti | Osnažite vaš dan zdravim napitkom Zeleni smuti, sinonim za osvježavajuću dozu zelenila, postao je nezaobilazan element zdrave prehrane. Odavno poznat kao napitak koji obnavlja i osvježava, zeleni smoothie postaje sve popularniji među onima koji teže zdravom načinu života. Zeleni smuti sastoji se od raznih zelenih sastojaka koji pružaju obilje hranjivih tvari, a […]
Smuti za debljanje | Recept i prednosti Smutiji nisu rezervirani samo za mršavljenje. Mogu biti i izvrstan dodatak prehrani za one koji žele dobiti na težini na zdrav način. U ovom članku istražit ćemo kako napraviti smuti za debljanje, istaknuti benefite zdravih namirnica koje podržavaju ovaj proces te navesti namirnice koje je važno uključiti u […]
Kako napraviti smuti za mrsavljenje | Recept i prednosti Kako napraviti smuti za mrsavljenje uz odgovarajuće namirnice koje potpomažu proces mršavljenja osoba na prirodan način, istražit ćemo u ovom članku. Smutiji su izvrstan način za podršku procesu mršavljenja jer omogućavaju unos obilja hranjivih tvari u obliku jednostavnog i ukusnog napitka. U nastavku članka predlažemo ti neke […]
Banana | Zašto biste je trebali konzumirati Banana, voće koje je postalo sinonim za zdravu prehranu, ima dugu i bogatu povijest te brojne prehrambene prednosti. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo, zdravstvene koristi i važnost konzumiranja banana u svakodnevnoj prehrani. Povijest banane Banana potječe iz tropskih područja jugoistočne Azije, a prvi tragovi njezinog uzgoja […]
Kako napraviti ukusan smuti od banane | Recept i prednosti Kako napraviti ukusan smuti od banane koji će vam dati snažan energetski podstrek u jutarnjim satima pročitajte odmah te saznajte prednosti i blagodeti koje smuti kao obrok donosi tvome tijelu. Kako su lagani za pripremu i brzi za spravljanje smutiji kao obrok u svakodnevnom životu […]
Veganski jutarnji obrok: Izvor snage i vitalnosti Veganski jutarnji obrok može pružiti potrebnu energiju i hranjive tvari sportašima izdržljivosti, dok istovremeno podržava ciljeve očuvanja okoliša i dobrobiti životinja. Dakako, ovo je obrok i za sve druge osobe koje vole veganski način prehrane. Veganski način prehrane sve više privlači pozornost kao zdrav i održiv način prehrane. […]
Banana hljeb: Zdrav kruh od banane Banana hljeb za dobro jutro. Danas odmah spremite zdrav obrok koji će vam dati dovoljno energije uz malo masti. Istraživnja su pokazala da banana odgovora ljudskom tijelu, naravno u umjerenim količinama. Dakako, određene osobe koje su sklone alergijama te alergični na bananu istu ne bi trebali konzumirati. Zbog svojih […]
12 Najboljih namirnica za jačanje imuniteta 12 Najboljih namirnica za jačanje imuniteta, članak je o namirnicama koje osnažuju imunitet. A snažan imunitet je jedan od temelja dobrog zdravlja o čemu govore i doktori ali i stručnjaci iz prirodne medicine. U tom smislu, ono što današnja ljudska populacija pri brzom tempu života zanemaruje, jeste, snagu prirodnih […]
Zeleni smoothie od avokada, spanaća, manga i mlijeka Zeleni smoothie postaje sve popularniji kao obrok. Temelj zelenog smootjie su namirnice poput španaća, avokada, zelene tikvice, prokulice, brokule, artičoke, kupusa, krastavca, celera, kelja, boranije, kivija, itd. Mnoga istraživanja su odavno potvrdila doborobiti zelenog povrća po ljudski organizam. Zeleno povrće puno je korisnih i zdravih hranjivih tvari, […]
Riblji specijaliteti su zasigurno gastronomski užitak ali i obroci koji ljudskom organizmu donose vrijedne nutritivne komponente poput Omega 3 masnih kiselina, vitamina D, Vitamina B2, kalcija, fosfora te drugih ljudskom organizmu potrebnih minerala. Riba se prema raspodjeli masti i sadržaju bjelančevina dijeli na bijelu i plavu ribu što se može uočiti po boji tijela. Inače […]
Tilapija je slatkovodna riba koja potječe iz Afrike, ali se danas uzgaja širom svijeta zbog svoje brze reprodukcije i prilagodljivosti različitim uvjetima uzgoja. To je popularna vrsta ribe zbog svoje nježne teksture mesa i blagog okusa, što je čini idealnom za različite kulinarske tehnike. Tilapija: Slatkovodna riba koja potječe iz Afrike Tilapija, ova riba je […]