Ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom

Ukusan obrok koji će vas osvježiti te napuniti zdravim nutritijentima, donosimo u ovom članku. Pripremite obrok odmah i uživajte u bogatstvu voćnih okusa. Nagradite svoje tijelo hranjivim tvarima kako biste u toku dana bili puni energije.

U vrućim ljetnim danima nema boljeg načina za osvježenje od hladnog, voćnog obroka. Kombinacija dinje, ananasa i naranče s medom nije samo ukusna, već je i bogata hranjivim sastojcima koji doprinose vašem zdravlju na mnogo načina. U nastavku vam donosimo jednostavan recept za pripremu ovog osvježavajućeg obroka.

Objavljeno, 26.06.2024.godine
Ažurirano, 3.10.2024.godine

“Čovjeku prazna želuca hrana je Bog” – Mahatma Gandi

Sadržaj

Sastojci

1 srednja dinja

1/2 svježeg ananasa

2 naranče

2 žlice meda

Svježa menta za dekoraciju (po želji)

Istraži po kategoriji

• Naranca, sumske jagode i kupine: Tajno oružje za zdravu štitnu žlijezdu
• Best Detox Smoothie with Avocado and Banana
• Zeleni smuti s celerom, peršinom i špinatom: Prirodni eliksir za detoksikaciju i zdravlje
• Naranca | Kraljica citrusa i njena ljekovita svojstva
• Kako sačuvati limun svježim duže vremena?
• Limun i zdravlje – kako utiče na organizam?
• Hrana kao lijek: Kako se osloboditi štetne hrane

Možete reći da ste snažni ukoliko ste u stanju razlomiti čokoladu u komade vlastitim rukama, a nakon toga pojesti samo jedan komadić.”-Judith Viorst

Upute

Za pripremu ovog osvježavajućeg obroka nije potrebno puno vrijemena a uz to bogastvo okusa izmamit će osmijeh na vaše lice.

Priprema voća

Dinju prerežite na pola, uklonite sjemenke i izrežite je na kockice.

Ananas ogulite i izrežite na kockice.

Naranče ogulite i izrežite na kriške ili kockice.
 

Miješanje sastojaka

U velikoj zdjeli, pomiješajte dinju, ananas i naranče.

Dodajte med i lagano promiješajte kako bi se svi sastojci ravnomjerno obložili.

Serviranje

Prebacite voćnu mješavinu u pojedinačne zdjelice ili čaše.

Po želji, ukrasite svježom mentom za dodatni okus i dekoraciju.

Hlađenje

Znamo da vam se žuri da isprobate ukusan obrok kojeg ste spremili. No sačekajte malo, nemojte biti nestrpljivi. Ipak, ostavite u hladnjaku najmanje 30 minuta prije posluživanja kako bi se okusi proželi i osvježili. A onda uživajte u hranjivom i slasnom obroku.

Zašto je dobro koristiti ovaj recept

Ovaj osvježavajući obrok od dinje, ananasa i naranče s medom je idealan za vruće dane, pružajući vam potrebnu hidrataciju, vitamine i minerale. Kombinacija različitih vrsta voća osigurava raznoliku paletu okusa i hranjivih sastojaka, dok med dodaje prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim šećerom.

U ovom receptu, zdrave namirnice donose između ostalih ove hranjive tvari: Ugljikohidrate, zdrave masti,  proteini, minerale i vitamine. Na primjer, dinje na 100 g. u sebi sadrže 34 kalorije, ugljikohidrata-8.2 g., proteina-0.8 g., masti-0.2 g., vlakana-0.9 g., vitamina C-36.7 mg (61% DV),  vitamina A-169 µg (19% DV), kalija-267 mg (8% DV), itd. Ananasa na 100 g, sadrži:  50 kalorija, ugljikohidrata-13.1 g., proteina-0.5 g., masti-0.1 g., vlakana: 1.4 g., vitamina C-47.8 mg (80% DV), mangana: 0.9 mg (45% DV), itd.

Zaključak

Prirodni proizvodi poput dinje, ananasa, naranče i meda ne samo da su ukusni, već i bogati hranjivim tvarima koje podržavaju vaše zdravlje. Korištenje ovih sastojaka u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da se osjećate osvježeno i energizirano. Isprobajte ovaj recept za osvježavajući obrok i osjetite snagu prirode na svom tanjuru.

Preporučujemo