Ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom
Ukusan obrok koji će vas osvježiti te napuniti zdravim nutritijentima, donosimo u ovom članku. Pripremite obrok odmah i uživajte u bogatstvu voćnih okusa. Nagradite svoje tijelo hranjivim tvarima kako biste u toku dana bili puni energije.
U vrućim ljetnim danima nema boljeg načina za osvježenje od hladnog, voćnog obroka. Kombinacija dinje, ananasa i naranče s medom nije samo ukusna, već je i bogata hranjivim sastojcima koji doprinose vašem zdravlju na mnogo načina. U nastavku vam donosimo jednostavan recept za pripremu ovog osvježavajućeg obroka.
Piše: Almir Đuhera
Objavljeno, 26.06.2024.godine
Ažurirano, 3.10.2024.godine
“Čovjeku prazna želuca hrana je Bog” – Mahatma Gandi
Sadržaj
Sastojci
1 srednja dinja
1/2 svježeg ananasa
2 naranče
2 žlice meda
Svježa menta za dekoraciju (po želji)
Istraži po kategoriji
- Svedska gorcica: Prirodni eliksir za zdravlje
- Recept za bolju probavu: Čaj od Matičnjaka i Paprene Metvice
- Snaga biljaka: Matičnjak i paprena metvica za zdravlje želuca
- Limun: Čudesna voćka za zdravlje i osvježenje
- Zdravi recepti | Domaći sok od naranče
- Ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom
- Dinja | Zašto bismo je trebali jesti
Možete reći da ste snažni ukoliko ste u stanju razlomiti čokoladu u komade vlastitim rukama, a nakon toga pojesti samo jedan komadić.”-Judith Viorst
Upute
Za pripremu ovog osvježavajućeg obroka nije potrebno puno vrijemena a uz to bogastvo okusa izmamit će osmijeh na vaše lice.
Priprema voća
Dinju prerežite na pola, uklonite sjemenke i izrežite je na kockice.
Ananas ogulite i izrežite na kockice.
Naranče ogulite i izrežite na kriške ili kockice.
Miješanje sastojaka
U velikoj zdjeli, pomiješajte dinju, ananas i naranče.
Dodajte med i lagano promiješajte kako bi se svi sastojci ravnomjerno obložili.
Serviranje
Prebacite voćnu mješavinu u pojedinačne zdjelice ili čaše.
Po želji, ukrasite svježom mentom za dodatni okus i dekoraciju.
Hlađenje
Znamo da vam se žuri da isprobate ukusan obrok kojeg ste spremili. No sačekajte malo, nemojte biti nestrpljivi. Ipak, ostavite u hladnjaku najmanje 30 minuta prije posluživanja kako bi se okusi proželi i osvježili. A onda uživajte u hranjivom i slasnom obroku.
Zašto je dobro koristiti ovaj recept
Ovaj osvježavajući obrok od dinje, ananasa i naranče s medom je idealan za vruće dane, pružajući vam potrebnu hidrataciju, vitamine i minerale. Kombinacija različitih vrsta voća osigurava raznoliku paletu okusa i hranjivih sastojaka, dok med dodaje prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim šećerom.
U ovom receptu, zdrave namirnice donose između ostalih ove hranjive tvari: Ugljikohidrate, zdrave masti, proteini, minerale i vitamine. Na primjer, dinje na 100 g. u sebi sadrže 34 kalorije, ugljikohidrata-8.2 g., proteina-0.8 g., masti-0.2 g., vlakana-0.9 g., vitamina C-36.7 mg (61% DV), vitamina A-169 µg (19% DV), kalija-267 mg (8% DV), itd. Ananasa na 100 g, sadrži: 50 kalorija, ugljikohidrata-13.1 g., proteina-0.5 g., masti-0.1 g., vlakana: 1.4 g., vitamina C-47.8 mg (80% DV), mangana: 0.9 mg (45% DV), itd.
Zaključak
Prirodni proizvodi poput dinje, ananasa, naranče i meda ne samo da su ukusni, već i bogati hranjivim tvarima koje podržavaju vaše zdravlje. Korištenje ovih sastojaka u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da se osjećate osvježeno i energizirano. Isprobajte ovaj recept za osvježavajući obrok i osjetite snagu prirode na svom tanjuru.
Preporučujemo
