Dinja | Zašto bismo je trebali jesti
Dinja je namirnica koju volimo svi jesti jer ima lijep miris i okus te sadrži brojne hranjive sastojke poput vode, bjelančevina, biljnih vlakana, eteričnog ulja, karotena, vitamina B i C, te minerala magnezija, kalcija, cinka, bakra, itd.
Šta je dinja?
Dinja (lat. Cucumis melo) je jednogodišnja biljka koja se ubraja u porodicu Cucurbitaceae. – hr.wikipedia.org/wiki/Dinja
U nastavku članka donosimo vma ntritivnu vrijednost dinje, koristi od dinje te njeno ljekovito djelovanje i podrška ljudskom organizmu.
Sadržaj
Neka vaša hrana vam bude lijek, a vaš lijek vaša hrana.” -Hipokrat
Koristi od dinje
Dinje se mogu koristiti na različite načine uključujući:
- Oblozi
- Kompoti
- Marmelade
- Voćne salate
- Salsa, umak od kockica dinje
- Čajevi od dinje za iskašljavanje
Nutritivna vrijednost dinje (na 100 g)
Dinje (na 100 g):
Kalorije: 34 kcal
Ugljikohidrati: 8.2 g
Proteini: 0.8 g
Masti: 0.2 g
Vlakna: 0.9 g
Vitamin C: 36.7 mg (61% DV)
Vitamin A: 169 µg (19% DV)
Kalij: 267 mg (8% DV)
Ljekovitost dinje u narodnoj medicini
Dinje su poznate po svojim ljekovitim svojstvima u narodnoj medicini. Neke od najznačajnijih zdravstvenih koristi uključuju:
Antikancerogeno djelovanje: Dinje sadrže visoku razinu antioksidanata, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Hidratacija: Zbog visokog sadržaja vode i do 95%, dinje pomažu u održavanju hidratacije tijela, što je posebno važno tijekom vrućih ljetnih dana.
Podrška probavnom sistemu: Vlakna prisutna u dinjama pomažu u održavanju zdravlja probavnog sustava, potičući redovitu probavu.
Spravljanje obloga protiv boli: U narodnoj medicini, pulpa dinje se često koristi za spravljanje obloga koji pomažu u ublažavanju boli i upala. Upotreba je jednostavna, izrendate je ili isjeckate na komadiće i stavite kao oblogu.
Možda vam se sviđa:
Recept za uusan obrok od dinje, ananasa i naranče sa medom
Izvori informacija
Preporučujemo
Zeleni smuti | Osnažite vaš dan zdravim napitkom