Psihologija uma: Prijateljstvo i sreća
Uloga prijateljstva kao alata podrške po mentalno zdravlje ali i kvalitetu života vrlo često se zanemaruje. Stoga te pitam, da li si se ikada zapitao kako prijatelji utiču na tvoju sreću i koji su psihološki benefiti od iskrenog prijateljstva?
Kako na tebe utiču prijateljski razgovori, pogledi očima, zagrljaji…?
Uvod
Prijateljstvo nije samo društveni odnos – ono je temelj sreće i mentalnog zdravlja. Ljudi su po prirodi društvena bića, a kvalitetni odnosi donose mnoge benefite. Kako je govorila moja nana: “Društvo pamet čuva.” Ta misao mi često naumpadne, jer zaista jeste tako.
Pravi prijatelji ne samo da donose osmijeh na lice, već i pomažu u teškim trenucima, podižu samopouzdanje i pružaju emocionalnu podršku.
Zato otkrij pozitivne efekte prijateljstva. Ovaj članak istražuje na koje sve načine prijateljstvo utiče na našu psihu, zdravlje i opšti osjećaj sreće. 😊
Cijeli članak pročitaj na 🔗Rumijevih 40 pravila života
Kako prijateljstvo utiče na mentalno zdravlje i sreću?
Psihološki benefiti prijateljstva su višetruko pozitivni ako su prijateljstva podržavajaću i iskrena. Dakako, budimo realni i ti ja smo doživjeli i ona negativna prijateljstva koja su zasnovana na lažima i neiskrenosti. No takva prijateljsta nisu tema ovog članka. Danas razgovaramo o tome kako nam iskrena prijateljstva pomažu da budemo sretni i o njihovom utjecaju na kvalitet našeg života.
1. Smanjuje stres i anksioznost 😌
Prijatelji nam pomažu da se nosimo sa stresnim situacijama. Razgovor sa bliskim osobama može umanjiti anksioznost, jer dijeljenje problema s nekim ko nas razumije donosi olakšanje.
2. Podiže samopouzdanje i emocionalnu sigurnost 💪
Podrška prijatelja jača naše samopouzdanje. Kada imamo nekoga ko vjeruje u nas, lakše nam je da se suočimo s izazovima i vjerujemo u sopstvene sposobnosti.
3. Poboljšava fizičko zdravlje 🏃♂️
Istraživanja pokazuju da ljudi sa snažnim prijateljskim vezama imaju niži krvni pritisak, bolje zdravlje srca i duži životni vijek. Prijatelji nas motivišu na zdraviji način života.
Znaš li da, istraživanje koje je objavilo ‘Journal of Social Sciences’ otkrilo je da se učesnici često prema vježbanju odnose kao i osobe oko njih – puno je vjerovatnije da ćeš vježbati ako to rade i tvoji prijatelji.
4. Pruža emocionalnu podršku u teškim trenucima 🤗
Bilo da prolazimo kroz gubitak, stres na poslu ili lične izazove, pravi prijatelji su tu da nas saslušaju i pruže utjehu. To može značajno smanjiti osjećaj tuge i depresije.
Emocionalna podrška je dio naše životne slagalice kao možda i ključan dio jer može da pomogne pri osjećaju sreće, otvaranju ka svijetu i mnogim drugim aspektima naših života. Dakle, uloga prijateljstva je temelj za kreiranje kvalitetnijih društvenih odnosa. Slažeš li se?
5. Povećava osjećaj pripadnosti i smanjuje usamljenost 🤝
Usamljenost može imati ozbiljne posledice po mentalno zdravlje. Prema psihologu Johnu Cacioppu sa Sveučilišta u Chicagu koji je pratio efekte koje na nas ostavlja usamljenost. Prijateljstvo može biti protuotrov za te vrlo stvarne bolesti. Prijatelji nam daju osjećaj pripadnosti i povezanosti, što doprinosi sreći i zadovoljstvu životom. Slažeš li se?
Koliko god da u nekim trenucima poželimo osobni mir, ipak imamo i onaj drugi dio nas koji teži pripadnosti, a osjećaju pripadnosti doprinose i prijateljstva koja sklapamo.
6. Podstiče lični rast i razvoj 📈
Pravi prijatelji nas inspirišu da postanemo bolja verzija sebe, bilo kroz motivaciju, korisne savjete ili konstruktivnu kritiku. Znaš li da prijateljstvo, s druge strane, umjesto usamljenosti koja proizvodi kortizol- hormon stresa, može potaknuti proizvodnju oksitocina, dopamina i serotonina – svih onih prijateljskih, toplih, utješnih hormona koji podržavaju naše mentalno zdravlje.
7. Pomaže u suočavanju sa životnim izazovima 💡
Sa podrškom prijatelja, lakše je prevazići prepreke i pronaći rešenja za probleme. Kroz razgovore i zajednička iskustva, učimo kako se nositi sa teškoćama. Prijateljstva, bukvalno mogu spasiti i život jer će pokazati na prava rješenja kada se sretneš s problemom. Prijateljstva su tu i da te podrže, da ne napraviš neku “životnu glupost.”
Prijateljski razgovori su dobrobit po tvoje mentalno zdravlje ali i fizičku aktivnost jer kroz njih provjeravaju razne teme. Od smješnih do škakljivih tema. I mi se svi, ponekad ugledamo na prijatelje koji nas okružuju. Kao što smo već rekli, ako ti prijatelj/ica trenira mnogo veće su šanse da ćeš i ti da na taj način svoj život upotpuniš.
Uloga prijateljstva u životu je blagodet koju trebamo koristiti i oplemenjivati srcem.
Zato biraj dobre prijatelje!
Zaključak
Prijateljstvo je neprocjenjiv dar koji pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Bilo da se radi o smanjenju stresa, jačanju samopouzdanja ili osećaju pripadnosti, pravi prijatelji igraju ključnu ulogu u našem životu. Njegujte svoje prijateljske odnose i budite svjesni koliko oni mogu unaprijediti vaš život. 😊
👀 Istraži po kategoriji
Zabavi se i istraži po kategoriji. Pronađi korisne savjete, trikove i informacije koje će ti biti od pomoći. I naravno, reci nam koji ti je članak bio od pomoći ili o čemu da pišemo kako bi ti pomogli u traženju rješenja za tvoj problem.
[list_category_posts category_id=”8”]
Često postavljena pitanja (FAQs)
Kako prijateljstvo utiče na mentalno zdravlje?
Može li nedostatak prijatelja uticati na sreću?
Kako ojačati prijateljske odnose?
Da li su online prijateljstva korisna za mentalno zdravlje?
Kako pronaći nove prijatelje u odrasloj dobi?
🔥 Preporučujemo
Cijeli članak pročitaj i na 🔗Tvoj um: Kako poboljšati zdravstveno stanje (korak po korak)
Hvala vam na čitanju posta “Uloga prijateljstva u mentalnom zdravlju i sreći.”
Ako vam se dopao ovaj članak, podijelite ga sa svojim prijateljima i širite pozitivnu energiju!
Cijeli članak pročitaj i na 🔗Tišina koja liječi
Izvori informacija:
hara-centar.hr
psiholog.ba
ba.oriflame.com