Kako je Lejla pobijedila depresiju
Kako je Lejla, jedna žena pobijedila depresiju i otvorila fitnes centar u četvrtoj deceniji je priča o hrabrosti I preduzimanju akcije uz shvatanje snage mentalnog reseta. Da li bi se I ti usudio/la isto ili slično uraditi?
Kao što nedelja može kod nekih izazvati „nedeljnu tjeskobu“, dok će kod drugih izazvati reakciju kraja ciklusa, i shvatanje da imaju šansu da započnu neki novi ciklus.
Na sličan način i, ponedeljak – kao prirodni početak nečega novog može izazvati psihološke izazove ali i biti prava prilika za tvoj najhrabriji korak u životu.
Svoju priliku iskoristila je Lejla, četrdesetogodišnjakinja s manjkom samopouzdanja I nedostatkom radosti u svome životu. A prilike u životu dolaze onda kada si spreman/na za njih.
Naravno, sumnje su one koje izjedaju osobu te mnoge prilike odu u nepovrat upravo radi straha kojeg u sebi osoba nosi.
A depresivni momenti potiču strahove i sumnje. Stoga je potrebno da sebe naučiš na kreiranje situacija radosti i osmijeha u svome okruženju.
Život je sam po sebi lijep. Ali ga mi našim mislima, riječima i okruženjem kojeg stvaramo unutar sebe i oko sebe pravimo da bude ponekad tužan i bolan. A ne mora tako biti.
Ovo je priča, ne o Lejli i depresiji, već o Lejlama i, hrabrosti mnogih žena da se uhvate u koštac sa vlastitim strahovima i sumnjama, te njihovim pobjedama nad životnim iskušenjima.
Cijeli članak pročitaj na 🔗Kako primjeniti psiholoske principe za uspjeh u poslovanju
Uvod
Najteža stvar za učiniti kada se osoba nađe u moru životnih iskušenja je „Pokrenuti je“. To se desilo i Lejli, koja je godinama pasivno posmatrala kako život prolazi pokraj nje. Iscrpljena sjetom i neprospavanim noćima. Sama. U kutku sobe. Očajavale je. Bez podrške. A onda jedan susret. Kroz riječi. Promijenio je sve.
A te snažne riječi odjekivale su danima poslije u njenih ušima, prije negoli što su je natjerale na akciju i prestanak življenja u prošlosti. Prošlost ju je duboko pekla. Ali duboko u sebi osjećala je da od prošlosti i bola fajde nema. I da samo tablete za depresiju pristižu u njen život. Nešto je morala učini: ostati zavaljena u blatu bola ili učiniti nešto novo i izdići se iznad problema i pobijediti ga.
I tako jedno jutro ustala je ranije nego obično. Obukla šlavu trenerku i krenula na trčanje.
Cijeli članak pročitaj na 🔗Nedljeljni mentalni reset
Fizička aktivnost kao prirodni antidepresiv
I to jutro srela je par trkača i trkačica na kamenoj stazi koji su je svi redom pozdravljali, iako ih nije znala odprije. Bila je pomalo zbunjena njihovim reakcijama i podrškom. Ipak osjećala se divno kao da lebdi na oblacima samopouzdanja. Da i, cijeli dan poslije osjećala se divno.
Tko bi rekao da tako mala rutinska stvar i navika kao jutarnje trčanje može učiniti osobu svjesnom sebe i svojih vrijednosti uz bolje raspoloženje. Pitala se, odakle se pojavila neka nova nada i trunka jutarnjeg osmijeha na licu kada tokom trčanja ni o čemu nije razmišljala. Samo je laganim trkom željela obići kvart. I što prije se vratiti kući pod tuš. Odlučila je nastaviti trčati. Jer ako je jedno trčanje popravilo današnje raspoloženje, zašto i sutra se ne bi osjećala isto: poletno i lepršavo. Zar nije bolje trčati nego piti tablete za bolje raspoloženje, zapitala je svoje unutrašnje srce.
Cijeli članak pročitaj na 🔗Kako prihvatiti nesavršenost i napredovati?
Lejlina borba i izlazak iz pasivnosti
Sutradan je ustala, pomalo umornih nogu ali se obukla u šorc i majicu, ipak su rani ljetnji dani i toplo je vrijeme. Jučer joj se bilo prevruće u trenerci. Jutros je odlučila proširiti svoje vidike i krenula je na stazu pored tihe rijeke.
Čudo, izgledalo joj je nestvarno jutro kroz dodire s novim jutarnjim trkačicama i trkačima koji su radili isto što i ona. Trčali su svojim tempom – kao što trče i život vlastitim tempom, pomislila je. I ovdje je srela one koji razmjenjuju podršku. Osokolila se, i počela smjelije odpozdravljati druge, iako ih nije znala.
I tako iz dana u dan, ponavljala je novu jutarnju rutinu. Osjećala se ponosnom. Primjetila je da se i njeni viška kilogrami tope. Upoznala je nove osobe koje su bile različitih zanimanja. I to druženje, počelo ju je ispunjavati sve više. Toplina. Podrška. Nada.
A nakon toga uslijedila je prva trka u glavnom gradu. Istrčala svoj prvi polumaraton i maraton. Postala ultramaratonka. A danas? Danas sa željom da pomogne drugima kroz vlastitu priču u 14h otvara svoj fitnes centar. Sretna i zadovoljna.
Cijeli članak pročitaj na 🔗Hrana kao lijek-Kako se osloboditi štetne hrane
Otvaranje fitnes centra kao simbola slobode
Novo jutro i danas je svanulo. Otvorila je prozor. Sunce se sa istoka budilo, dok zora rana pjevala je s rosom procvjetalom. Posmatrala je kako ptice u jatu slobodno negdje u daljine lete.
I sve izgleda baš kao još jedna obična jutarnja svakodnevica ali u srcu znala je da je ovo za nju prilika života. Pogledala je još jednom ptice u jatu. Udahnula svjež mirisan zrak. I pomislila, kako život zna biti lijep.
A znala je kako je biti sama. Znala je kako je biti usamljena. Znala je kako je biti mrzovoljna. Sjetila se tegoba kroz koje je prošla, neimaštine i borbe za goli opstanak.
Sjetila se slabe verzije sebe koja je živjela prošlost. A danas? Danas prihvata sebe sa svim svojim manama i vrlinama. Danas odlučno korača novim životnim stazama. Svjesna u potpunosti da na tim stazama može opet da potuče na neki kamen spoticanja ali da joj to iskušenje ne predstavlja više problem koji izgleda nerješiv. Rješenja postoje ako zavirimo u svoje srce i osjetimo potrebe duše i tijela.
Znala je da treba živjeti svoj život. Jer tvoj život je tvoja priča koju niko drugi ne može ispričati.
Zapitala je samu sebe, slažeš li se, Lejla? Zahvalila se Bogu na svemu i krenula na jutarnje trčanje.
👀 Psihološki alati koje sam koristila: mali ciljevi, nove rutine, journaling
Ovo je bio moj put. Moja priča. Na tom putu sam koristila psihološke skromne alate koje sam sama istraživala:
1. Mali ciljevi: Svaki ostvareni cilj dizao mi je samopouzdanje. A svaki cilj sam dijelila na manje dijelove koje bi onda skupljala u jednu cjelinu.
2. Nove rutine: Nove navike u svakodnevici donosile su mi nove ljude i njihovu podršku, budile nadu i vedrinu. U tom smislu, najteže je izaći izvan svoje zone komfora jer novi ljudi donose i svoju energiju, potrebe, navike.
3. Journaling: Uvijek sam za sve druge imala vremena. Ali za sebe nikad nisam. Uvijek bi bio neki izgovor poput, šta će mi to, nemam vremena, umorna sam… Stoga ne traži izgovore, već zapiši ciljeve, situacije, osvijetli i zapiši šta voliš… -Možda ne znaš, ali istraživanja pokazuju da osobe, više od 42% onih koji su zapisivali ciljeve, i ostvarili su ih.
Tako i ja sada s vremena na vrijeme vodim svoj mali dnevnik kroz koji sam bolje upoznala sebe. Shvatila sam šta želim od života. Naučila sam koja mi hrana odgovara. Bolje razumijem šta mi smeta kod ljudi i kako da to prevaziđem. Osvijetlila sam šta me inspiriše i ko me podržava. I najvažnije, naučila sam voljeti sebe i svakodnevno sebi posvetiti određeno vrijeme.
Za kraj poručila bi ti – budi spreman/na na promjene. Život me naučio da je promjena jedina konstanta u našim životima. I ako sebi želiš dobro onda, mijenjaj se svakodnevno.
👀 Istraži po kategoriji
Zabavi se i istraži po kategoriji. Pronađi korisne savjete, trikove i informacije koje će ti biti od pomoći. I naravno, reci nam koji ti je članak bio od pomoći ili o čemu da pišemo kako bi ti pomogli u traženju rješenja za tvoj problem.
- Mali ciljevi, veliki rezultati: Praktičan vodič za marketing i motivaciju
- Kako otvoriti bankovni racun u Svicarskoj kao stranac?
- Najplaceniji IT poslovi u Svajcarskoj – Kako do posla?
- Kako Validirati Poslovnu Ideju za Mali Biznis
- Google My Business profil i lokalni direktoriji – Ključ za Vidljivost
- Link Building i Recenzije | Kako poboljšati SEO i Autoritet Sajta?
- 10 inovativnih poslovnih ideja za pokretanje vlastitog posla u 2024. godini
Cijeli članak pročitaj i na 🔗21 motivacija: Psihološki trikovi za održavanje visokog nivoa motivacije
📌Zaključak
Vrijednosti, riječi, misli, navike koje njegujemo u sebi su čvrsti temelji dobrog ili lošeg života. A naša spremnost da prihvatimo izazove te da ih rješavamo ne ostajući zaglavljeni u prošlosti su ključevi koji otključavaju sobe s boljim verzijama života ako smo spremni da uđemo u njih.
Hvala na čitanju priče o Lejli Kako je Lejla pobijedila depresiju i otvorila fitnes centar Neka te njena priča inspiriše a tvoj život zablista najljepšim sjajem.
Često postavljena pitanja (FAQs)
Kako fizička aktivnost pomaže kod depresije?
Fizička aktivnost podstiče lučenje endorfina i serotonina, što poboljšava raspoloženje i smanjuje simptome depresije.
Može li trčanje zaista promijeniti život?
Da, redovno trčanje ne samo da poboljšava fizičku kondiciju, već jača samopouzdanje i otpornost na stres.
Kako započeti kad nemam kondicije?
Počni polako – kombinuj hodanje i lagano trčanje, povećavajući trajanje i intenzitet svake sedmice.
Da li je moguće otvoriti vlastiti fitnes centar bez velikog kapitala?
Moguće je ako kreneš od manjih grupa, iznajmljenog prostora (još bolje ako imaš svoj) i pametnog marketinga. I ako reinvestiraš zaradu.
.
Šta ako izgubim motivaciju tokom procesa?
Podsjeti se zašto si počeo i postavi male, mjerljive ciljeve. Pronađi podršku u zajednici ili trkačkoj grupi.
🔥Preporučujemo
Cijeli članak pročitaj I na 🔗Tvoj um: Kako poboljšati zdravstveno stanje (korak po korak)
Cijeli članak pročitaj i na 🔗Inspirativna priča Ajna Beslagic Kako cestovno trčanje mijenja život
✨Podijeli Lejlino putovanje! Ako te ova priča inspirisala, pošalji je nekome kome treba motivacija. Tvoj mali klik može biti nečija velika promjena.