Naranca | Kraljica citrusa i njena ljekovita svojstva
Naranca kao Kraljica citrus, sa svojim antikancerogenim tvarima i bogatstvom hranjivih nutritijenata spada među najljekovitije vrste voća. Naranče su poznate po visokom procentu vitamina C, koji pomaže kod gripe, alergija i mnogih drugih zdravstvenih problema. Uz do sada pronađenih 58 antikancerogenih tvari, naranča nudi širok spektar ljekovitih svojstava i pozitivnih učinaka na zdravlje.
Piše: Almir Đuhera
Objavljeno,19.03.2025.godine
U nastavku članka, pročitajte zašto je naranča kraljica citrusa, njenu nutritivnu vrijednost na 100 grama te ljekovitost i primjenu naranče u narodnoj medicini.
Zdrav iukusan obrok koji će te napuniti prirodnim nutritijentima, ujedno osnažujući tvoj organizam. Dinja, ananas, naranča i med su sve same po sebi vrlo ljekovite namirnice koje trebaš koristiti u svojoj preghrani jer su između ostalog i lagane za probavu. Znaš li da naranča pridonosi boljem radu štitne žlijezde, med jača imunitet, a da dinja hidratizira?
Naravno ako si osjetljiv na neki od ovih sastojaka koji idu u pripremu za ovaj sočan obrok, onda nemoj pripremati obrok kako ne bi sam sebi napravio zdravstvene probleme.
Da li znaš da imaju namirnice koje mogu poboljšati tvoje ♂️ atletske performanse?
Sada ću ti navesti par namirnica koje su zdrave i koje odista poboljšavaju atletske performanse, istraživanja su pokazala. Ali ipakako ste osjetljivi na neku od ovih namirnica savjetujem da se prije toga konsultuješ s medicinskim stručnjakom ili nutricionistom koji će ti reći da li smiješ i da li odgovara tvom organizmu, ili će ti predložiti neku zamjenu.
S pravom za naranče može se reći da su kraljice citrusa, jer bogatstvo zdravih nutritijenata koje sadrže naranče daju širok spektar pozitivnog djelovanja na ljudski organizam. Spomenimo sada nekoliko ključnih svojstava naranče:
Antimikrobna svojstva: Pomažu u borbi protiv bakterija i virusa.
Antikancerogena svojstva: Smanjuju rizik od razvoja određenih vrsta raka.
Protivupalna svojstva: Ublažavaju upalne procese u tijelu.
Jedan od načina da poboljšte svoje zdravstveno stanje jeste promjena ishrane. Stoga prigrlite izazov transormacije kao priliku za oporavak i rast.
“Prigrlite svaki izazov u životu kao priliku za samotransformaciju.” Bernie S. Siegel
Glutation
Glutation je glavni unutrašnji antioksidans koji proizvode ćelije. On direktno učestvuje u neutralizaciji slobodnih radikala i komponenti reaktivnog kisika, kao i održavanju vanjskih antioksidanasa, poput vitamina C i E, u aktivnom obliku. Napomena: Dio glutationa se cijeđenjem gubi, te je bolje jesti naranče sirove ako su iz organskog uzgoja.
Nažalost, komercijalne naranče su sve više tretirane hemijskim supstancama koje stvaraju zdravstvene probleme, te ih je potrebno dobro oprati kako bi se umanjila njihova štetnost.
Vitamin C
Visok procenat vitamina C (oko 75%) u naranči jača imunitet te štiti od prehlada i kašlja.
Vitamin A
Vitamin A iz naranče podržava zdravlje očiju. Vitamin A je neophodan za stvaranje vidnog pigmenta (rodopsina) koji oku omogućuje prilagodbu prema jačini svjetlosti. Također, vitamin A štiti sluznicu oka. Nedostatak vitamina A može uzrokovati noćno sljepilo.
Naranča, kao kraljica citrusa, donosi bogatstvo hranjivih sastojaka i ljekovitih svojstava koja mogu značajno poboljšati vaše zdravlje. Bilo da je jedete sirovu, u smutiju, soku ili džemu, naranča je nezaobilazna namirnica koja će vas osvježiti i pružiti vam potrebne vitamine i minerale. Uživajte u ovom voću i iskoristite sve njegove blagodati!
Naranca je bogata vitaminom C, a sadrži 170 različitih fitohemikalija i više od 60 flavanoida, od kojih su mnogi poznati da imaju jaka protivupalna svojstva i jaka antioksidativna djelovanja, piše eljekarna24.hr
Preporučujemo
Dinja-Zašto bismo je trebali jesti
Zašto bi trebao jesti dinju?
Dinja je zmeđu ostalog bogata vodom, tako da hidratizira tijelo na najbolji mogući način.
