5 savjeta kako da pobijedite strah
5 savjeta kako da pobijedite strah je priča o našoj, ljudskoj unutrašnjoj snazi i mogućnostima kako da prevaziđe različite vrste strahova, bilo da su subjektivne ili objektivne prirode.
Niste sigurni kako pobjediti strah?-Evo kako…
Možete li zamisliti osobu koja se boji zaljubljivanja? Teško zamisliti, zar ne?! A možete li se staviti u ulogu osobe koja se boji broja 4? Većina će reći, čuj boji se bespotrebno broja 4. nije li tako?! A znate li možda šta je agorafobija?
Ovi primjeri jasno nam pričaju priču o tome da svako od nas ima neki svoj unutrašnji strah, subjektivne ili objektivne prirode. Također postoje i oni strahovi koje nam život donese kroz traumatske događaje, i svako od nas opet na svoj način se nosi s njima, slažete li se?!
S pobjedom nad strahom počinje mudrost. -Bertrand Russell
Tko je Bertrand Russell,ukratko?
Bertrand Russel, rođen je 18.05.1872.godine. je britanski filozof koji je dobio Nobelovu nagradu za književnost 1950. godine. Sem Nobela, za života je dobio i druge mnogobrojne počasti i medalje poput Ordena za zasuge (Ujedinjeno Kraljevstvo), De Morgan medalje (Ujedinjeno Kraljevstvo), (Kalinga nagrada Ujedinjene nacije), itd. Sem po filozofiji, bio je poznat i kao matematičar te kao društveni kritičar. Umro je 02.02.1970.godine
<
Strahovi su prirodna, odbrambena reakcija tijela i većinu osoba ne ometaju pri životnim aktivnostima ali nastaje problem ako se “otmu kontroli”. Dakle, pokušajte na vrijeme da ih obuzdate kako ne biste zapali u duboke jame psiholoških trauma iz koji se nije baš lagano izvući.
Zato otvorite vaše srce, jer ono sa sobom donosi u život mnogo više radosti a tada za strah onda nema više mjesta u vašem životu. Stoga, složit ćemo se da u duši u kojoj sija sunce nema mjesta za tamu.
U strahu su velike oči a noge brze. -Bosanske poslovice
Piše:Almir Đuhera
Objavljeno,26.08.2017.godine
Ažurirano, 23.08.2024.godine
Sadržaj
- 5 savjeta protiv straha
- Fobije ili iracionalni i nerealni strahovi
- Nazivi fobija
- Istraži po kategoriji
- Pitanja i odgovori
5 savjeta protiv straha
-Dakle, ovih 5 načina kojima sigurno pobjeđujete vaš najveći strah razotkrivaju suštinsku namjeru straha da blokira osobu emotivno, umno i fizički.
Dakle, lupa vam srce, znojite se i ruke vam sve više dršću. Noge vam sve više klecaju, postajete ukočeni i osjećate se izgubljeno. Zar vam treba još koji razlog da shvatite da ste u velikom problemu koji se hvala Bogu, ipak može uspješno prebroditi.
“Da ljudi ne osjećaju strah, ne bi se mogli zaštititi od legitimnih prijetnji. Strah je vitalni odgovor na fizičku i emocionalnu opasnost koja je bila ključna kroz ljudsku evoluciju, ali posebno u drevnim vremenima kada su se muškarci i žene redovno suočavali sa situacijama života ili smrti.” -O strahu ovako piše psychologytoday.com
Šta je strah?
Strah je veoma intenzivan i neugodan osjećaj kojeg osoba osjeti kada doživljava, vidi ili očekuje neku opasnost. I sasvim razumljivo je, da kada je ugrožen život vama ili nekom u blizini da doživite strah, paniku ili užaš usljed nastale situacije.
Na energetskom nivou zasigurno ćete osjetiti promjene svog psihološkog promišljanja kroz nervozu, nelagodu, napetost, ljutnju, bijes… Ali zasigurno će se pojaviti i određene fizičke manifestacije tijela kao što su: preveliko znojenje, drhtanje ruku, klecanje nogu, lupanje srca i slično. No šta učiniti u takvim situacijama, pitate se?
Kako pobijediti strah
Za prevazilaženje straha, po mom mišljenju, u raznoraznim situacijama prije svega neophodno je vrijeme potrebno za psihološki rad na razbijanju preduvjerenja o strahu kojeg osoba unutar sebe gaji a kroz rad sa stručnom osobom: poput psihologa, psihijatara, bioenergetičara… Čak i vaši osobni, i istinski prijatelji u tome vam mogu mnogo pomoći.
Druga, jako bitna stvar za učiniti jeste, isprovocirati kod osobe vlastitu snagu kako bi ona sama iskazala spremnost da odvoji intimno vrijeme za suočavanje sa strahom kao problemom koji ju umrtvljuje, usporava, blokira,…
Treće, jasan plan treninga usmjerenog na uspostavu instiktivne reakcije u određenim situacijama. Svako od nas u sebi nosi neki strah, slažete li se sa mnom? I taj strah čak, kroz paniku ili užas u manjoj ili većoj mjeri vlada našim ponašanjem u neugodnim situacijama.
Strahujete li često
I za obične smrtnike razumljiv je strah kada je ugrožena objektivno životna sigurnost. No kako se nositi sa morem iracionalnih strahova koji od osobe naprave psihološkog a često i stvarno fizičkog invalida. Sam čin prihvatanja već vodi ka putu izlaska iz krize.
Posljedice su vam jasne, no pobijediti uzroke straha pravi način je uspjeha na tom putu. Zato u nastavku pročitajte par tehnika koje vam pomažu da osnažite sebe i da preuzmete vodstvo nad svojim životom. A time i nad strahom kao jednim malim djelićem slagalice koja se zove vaš život.
Fobije ili iracionalni i nerealni strahovi
Šta su fobije?
Fobija (grč. phóbos – strah, bijeg) je izraženi trajni strah, najčešće prekomjeran ili neopravdan, koji se pojavljuje u vezi očekivanja specifičnog objekta ili situacije. -O fobijama piše wikipedia.org
Kada ugledate kako bujica vode ide ka vama, instiktivno ćete potražiti spas u nekom uzvišenju, banderi, brdu, zgradi… Pa čak ćete biti spremni intuitivno uletjeti u krilo sigurnosti nekog čamca ako ga ima u blizini, zar ne?! I sve to činite urođenim instiktom samoodžavanja vrste kako bi izgradili odbranbeni zid kojim se želite zaštiti od opasnosti. No kako se nositi sa nevidljivim neprijateljem unutar vas samih?
Kada prihvatimo sebe takvim kakvim jesmo, tek onda smo spremni na pravi odgovor u tom smislu. Svi smo posebne jedinke sa vlastitom intuitivnom, čulnom, emotivnom i fizičkom strukturom. Zato i borba protiv unutrašnjeg straha leži u kreiranju specifične strategije pobjede za svaku osobu ponaosob. Znači nema univezalnog i pravog odgovora koji važi za sve osobe na svijetu koji bi kao čarobna pilula odneo tu „bol straha“daleko od vas.
Nazivi fobija
Zamislite samo koliko osoba ima na svijetu, i onda moći ćete razumjeti koliko strahova neosnovanih ima na ovom svijetu a koje ljudi kroz raznorazna preduvjerenja sebi plasiraju u život. Čak imaju i osobe koje vole od sebe praviti žrtvu pa time pokušavaju dobiti naklonost osoba pored njih.
Evo da nabrojim par neobičnih strahova, kroz koje možete dobiti jasniju sliku koliko opasan strah može biti ako mu se na vrijeme ne suprostavite.
• Akrofobija-Strah od visine
• Agorafobija-Strah od velikog prostora
• Filofobija-Strah od zaljubljivanja
• Geliofobija-Strah od smijeha
• Hidrofobija-Strah od vode
• Klaustrofobija-Strah od malog prostora
• Ksenofobija-Strah od stranaca
• Kinofobija-Strah od pasa
• Megalofobija-Strah od velikih stvari
• Mizofobija-Strah od zaraze baktterijama ili virusima
• Tetrafobija-Strah od broja 4
• Tripanofobija-Strah od igle ili injekcije
5 savjeta kojima sigurno pobjeđujete najveći strah
Između ostalog, ovih 5 savjeta kojima sigurno pobjeđujete vaš najveći strah pojačavaju vaše samopouzdanje, razbijaju ustaljena preduvjerenja, uče vas strpljenju i istrajnosti i naravno vode vas ka istinskoj unutrašnjoj pobjedi nad svakim strahom sa kojim se suočite.
1 Vjera
Vjera, zasigurno osnažuje čovjeka da bude istrajan, strpljiv, plemenit i jak. Istinska vjera da se stvari mogu riješiti na najbolji mogući način, zasigurno će vam pomoći da prevladate strah protiv kojeg se trenutno borite. No kao što rekoh, za sve je neophodno vrijeme. -Dakle nijedan strah se nije pobijedio za jedan dan, niti se ijedan uspjeh ostvario preko noći, zar ne?!
2 Meditacija
Meditacija je jedan od najboljih načina kontra dejstava protiv straha. Ona jasno vodi putem kojim vas uči kako ostati u tišini, i kako kontrolisati vlastito ponašanje. Meditacija jača i intuiciju, tako da i same intuitivne spoznaje o životu doprinose da se bolje razumiju uzroci određenih stvari, situacija ili događaja a ne samo da se sagledaju posljedice. Kroz meditaciju možete prodrijeti u samu bit vašeg straha.Opustite se kroz meditaciju i uživajte u životu.
3 Hipnoza
Hipnoza je mistična za mnoge. Ali, i ona može se upotrijebiti u teškom ratu kojeg vodite sa raznoraznim lošim osjećajima, emocijama ili navikama.Uz dobrog hipnotizera kao pozitivnog mentora zasigurno dobijate priliku da pobijedite strah kojeg duboko unutar vaše podsvijesti rovari protiv vas.
4 Psihološko savjetovanje
Psihološko savjetovanje sa dobrim stručnjakom, pa čak i prijateljem koji može prodrijeti u uzroke vašeg novonastaloga ponašanja pridonosi većim šansama za pobjedu u ratu protiv straha. Kvalitetan razgovor može razbiti unutrašnja preduvjerenja o nemogućnosti pobjede nad strahom.
Ali istovremeno približiti strah vama kako biste se na adekvatan način suočili sa njim. Nemojte se stidjeti okoline i njene reakcije već na vrijeme kontaktirajte stručnu osobu koja će vam sigurno biti ruka podrške na putu osobnog rasta i savladavanja problema.
5 Vlastito suočavanje sa strahom
Po mom mišljenju, vlastito suočavanje sa strahom je najkonkretnija ali i za mnoge najteža tehnika. -Jer iziskuje upotrebu neupotrebljenoga ostatka ogromne mentalne snage koja je blokirana od strane straha u samoj osobi. Poznavao sam mladića koji se bojao prolaziti pored kafića u određenoj ulici. Onda smo zajedno došli do zaključka da je nekada unutar tog kafića doživio konfliktnu situaciju koja mu je ostala u podsvijesti. A nikada nije bio spreman da se suoči sa doživljenim događajem i porazom kojeg je tada osjetio.
Dakle, nije mu bilo lahko sažvakati prvu odbijenicu koju je dobio od strane djevojke u koju je zaljubljen bio, baš u tom kafiću. Zato mu je lakše bilo izbjegavati tu ulicu i kafić. Smoći snage prići unutrašnjem iracionalnom strahu zahtjeva jako obazriv pristup kako same osobe koja želi suočiti se sa strahom, tako i osobe koja na tom putu daje osobnu ili stručnu podršku.
Zaključak
Usput imajte na umu: „Ne postoji očekivanje koje nije pomiješano sa strahom, niti strah koji nije povezan sa nekim očekivanjem!“
Arhiva/ moj članak objavljen u printanom izdanju “AURE” Magazina za alternativnu medicinu i kulturu življenja, kao i na na portalu aura.ba
Istraži po kategoriji
- 7 zlatnih savjeta psihologije uspjeha
- Anksioznost | Kako se mijenjaju odnosi sa prijateljima i porodicom
- 21 motivacija | Psihološki trikovi za održavanje visokog nivoa motivacije
- Kako postaviti granice | Psihološki pristupi za zdrave profesionalne odnose
- 10 negativnih posledica društvenih medija na mentalno zdravlje
- 10 tips for maintaining a healthy lifestyle
- 10 Expert Tips to Boost Self-Assurance
Izvori informacija:
bs.wikipedia.org
wikipedia.org/wiki/Fobija
psychologytoday.com
Pitanja i odgovori
Često postavljena pitanja (FAQs)
Šta je strah
Šta su fobije?
Da li je moguće savladati strah?
Koje tehnike mogu pomoći kod problema sa strahovima?
Da li postoje prirodni preparati koji mogu pomoći kod osjećaja straha?
Preporučujemo
