Zdravi obroci │Isprobajte ove recepte koji će vam promijeniti život. Zaista obroci koji vam donose više povrća i voća u život sa sobom imaju snagu da promijene zdravstveno stanje osobe jer donose više minerala i vitamina, proteina i ugljiko hidrata i drugih našem tijelu potrebnih zdravih i korisnih nutritijenata.
Avokado, banane, badem, jabuke, jogurt, ječam, maslinovo ulje, susam i zelena salata i druge namirniceće popraviti vaše emotivno ali i zdravstveno stanje.
Ono smo što jedemo, imajte u u vidu! Neka hrana bude vaš lijek i neka lijek bude vaša hrana.
Ako seb želite, ostavite po strani mobitele, televiziju, laptope i sve druge stvari dok jedete. Uživajte u svakom zalogaju.
Zato toplo preporučujemo da jedete što više sirovog voća i povrća. Najbolje bi bilo ako su uzgojeni organski i ubrani sa drveta ili iz zemlje.
Ova kategorija Zdravih obroka na vašem stolu svaki danod srca je pisan i sa ljubavlju podjeljena. Zato otkrijte zdrave i ukusne recepte koji će unijeti daške novih okusa u kojima nećete odoljeti. Uživajte u svakom zalogaju.
Isprobajte zdrave obroke -Prijatno!
Best Detox Smoothie with Avocado and Banana Best Detox Smoothie! Discover the best detox smoothie made up of healthy foods that can help you with your weight loss process. 
In the article you will find: Get to know the ingredients, the recipe and how to prepare it, as well as a health warning Read […]
Zeleni smuti s celerom, peršinom i špinatom: Prirodni eliksir za detoksikaciju i zdravlje Zeleni smuti s celerom, peršinom i špinatom uz miris limuna i čari zelene jabuke osvježit će vaš organizam i dati novu snagu kroz lagano čišćenje organizma na prirodan način. U članku te čeka: 
Otkrij zdravstvene koristi sastojaka Špinat Peršun […]
Naranca | Kraljica citrusa i njena ljekovita svojstva Naranca kao Kraljica citrus, sa svojim antikancerogenim tvarima i bogatstvom hranjivih nutritijenata spada među najljekovitije vrste voća. Naranče su poznate po visokom procentu vitamina C, koji pomaže kod gripe, alergija i mnogih drugih zdravstvenih problema. Uz do sada pronađenih 58 antikancerogenih tvari, naranča nudi širok spektar ljekovitih […]
Kako sačuvati limun svježim duže vremena? Svježi limun može brzo izgubiti svoju sočnost i svježinu ako se ne skladišti pravilno. U ovom članku otkrivamo najbolje metode za očuvanje limuna kako biste ga mogli koristiti duže vrijeme. Limun ima ljekovita svojstva o kojima su pričali mnogi istaknuti travri ali i istraživanja koja su rađena isto su […]
Limun i zdravlje – kako utiče na organizam? Limun i zdravlje . Limun je jedna od najkorisniji voćki na svijetu. Poznat je po C vitaminu kojim obiluje te brojnim zdravstvenim prednostima. U nastavku članka otkrijte kako limun utiče na zdravlje! Pomaže kod mršavljenja, detoksikacije organizma i jačanja imuniteta. Saznajte i ko ga treba izbjegavati. Važna […]
Hrana kao lijek: Kako se osloboditi štetne hrane Hrana kao lijek o kojem je prije više stoljeća govorio čuveni Hipokrat ulazi u sve više domova širom svijeta. Zašto? Zato što današnja ljudska osviještena populacija sve više shvata važnost zdrave ishrane. Da li ste se ikada zapitali zašto u prošlosti teška i hronična oboljenja su bila […]
Biljni lijek drevnih naroda: Čaj od rusomače Biljni lijek je tradicionalni pripravak čiju sigurnost primjene kao i djelotvornost je moguće prepoznati kroz dokaze njegove tradicionalne upotrebe u dužem vremenskom periodu. A rusomača, kao tradicionalni lijek drevnih naroda koji se koristi od davnina zaista kroz brojne žive slučajeve i istraživanja dokazala se kao biljni lijek koji […]
Svedska gorcica: Prirodni eliksir za zdravlje Svedska gorcica je prirodni lijek satkan od niza ljekovitih biljaka koje povoljno djeluju na čitav organizam. Angelika, aloja vera, mirta, kamilica te druge biljke koje sačinjavaju ovu jedinstvenu ljekovitu gorčicu daju podršku organizmu u borbi protiv niza bolesti koje napadaju organizam. Zahvaljujući Mariji Treben, travarki koja je radila na promociji […]
Recept za bolju probavu: Čaj od matičnjaka i paprene metvice Recept za bolju probavu sastavljen od blagodeti matičnjaka koji djeluje protivupalno i umiruje jer je prirodni sedativ te paprene metvice koja ublažava bolove jer je prirodni analgetik. Ova čajna mješavina olakšat će vam tegobe kod mučnine, nervoznog želuca, povećanog stresa i anksioznosti i probavnih smetnji. […]
Snaga biljaka: Matičnjak i paprena metvica za zdravlje želuca Snaga biljaka i njihova ljekovitost od davnina je poznata diljem planete, čiju blagodet u zdravstvenom pogledu su primjenjivali mnogi narodi pri liječenju oboljelih osoba. Vjerovatno ste i sami kroz životnu praksu uvidjeli snagu biljaka kroz njihovo konkretno djelovanje. Na primjer, vjerovatno ste jedna od mnogih osoba […]
Limun: Čudesna voćka za zdravlje i osvježenje Limun je voćka s visokim procentom vitamina C i brojnim zdravstvenim prednostima, jedna je od najkorisnijih voćki na svijetu. Ova kisela, ali osvježavajuća voćka ne samo da poboljšava zdravlje, već također pomaže u dezinfekciji vode i liječenju mnogih bolesti. Piše: Almir Đuhera Objavljeno, 15.07.2024.godine Ažurirano, 09.03.2025.godine U […]
Zdravi recepti | Domaći sok od naranče Zdravi recepti i domaći sok od naranče koji se lako i brzo spremaju neka budu dio vaše zdrave ishrane. Zašto? Zato što ćete kroz ovaj domaći sok od naranče unijeti potrebne hranjive tvari koje djeluju antimikrobno, protivupalno te antikancerogeno. Domaći sok od naranče Domaći sok od naranče […]
Ukusan obrok od dinje, ananasa i naranče s medom Ukusan obrok koji će vas osvježiti te napuniti zdravim nutritijentima, donosimo u ovom članku. Pripremite obrok odmah i uživajte u bogatstvu voćnih okusa. Nagradite svoje tijelo hranjivim tvarima kako biste u toku dana bili puni energije. U vrućim ljetnim danima nema boljeg načina za osvježenje od […]
Dinja | Zašto bismo je trebali jesti Dinja je namirnica koju volimo svi jesti jer ima lijep miris i okus te sadrži brojne hranjive sastojke poput vode, bjelančevina, biljnih vlakana, eteričnog ulja, karotena, vitamina B i C, te minerala magnezija, kalcija, cinka, bakra, itd. Šta je dinja? Dinja (lat. Cucumis melo) je jednogodišnja biljka koja se ubraja […]
Eko Pas prirodni proizvodi | Okusi snagu prirode Eko Pas Ms prirodni proizvodi će osvojiti vaša srca jer su napravljeni od namirnica koje donose korisne hranjive sastojke te koje su brižljivo birane i ubrane sa plodnih bosankohercegovačkih livada. U današnjem svetu sve više ljudi se okreće prirodnim namirnicama i proizvodima koji nude bogatstvo hranjivih materija […]
Brzi recept | Sendvič sa salatom od tunjevine Brzi recept za pripremu ukusnog obroka koji ima 474 kcal te donosi ugljikohidrata 42 g, vlakana 8 g, proteina 21 g i 1,55 g soli. Lako se priprema i pravi ovaj ukusni sendvič sa salatom od tunjevine. Sadržaj Sendvič sa salatom od tunjevine Sastojci Metoda […]
1 top recept za vegane | Snaga ugljikohidrata 1 top recept za vegane pripremite kako biste započeli svoj dan s energijom i vitalnošću uz naš vrhunski veganski recept koji je bogat ugljikohidratima i zdravim mastima. Ovo je savršen obrok za one koji žele postići vrhunske performanse u prijepodnevnim satima, bilo da se bavite sportom, radite […]
Borovnica je ljekovita biljka koja je puna zdravih nutritijenata koji gode ljudskom organizmu a njen uzgoj je moguć i u saksiji, možda niste znali. Dakle, na dohvat ruke možete imati sočne bobice zdrave borovnice. Ova voćna kultura je omiljena u narodu zbog svog ukusa ali i ljekovitosti. Evo svega što treba da znate o sadnji […]
Punjene paprike kao obrok za ručak ili večeru su veoma popularne na prostoru Balkana. Stoga napravite punjene paprike s faširanim mesom i povrćem jer to je obrok u kome će svi uživati a ujedno to je obrok koji donosi i korisne nutritijente za organizam. U nastavku članka slijedi jedan klasični, domaćinski recept kojeg možete spremiti […]
20 namirnica koje imaju nizak glikemijski odnos sporije otpuštaju šečer u krvotok, pružajući tako dugotrajniju energiju i pomažući u održavanju stabilne razine šečera u krvi tokom dana. Ako ste sportaš, ove zdrave namirnice donose i stabilnost šećera u krvi tokom treninga, tako da možete više i kvalitetnije raditi trenažne izvedbe uz brži oporavak. 20 namirnica […]
10 namirnica s niskim glikemijskim indeksom sigurno doprinose poboljšavanju atletskih performansi. Uvrstite ih u svoj jelovnik i osjetiti ćete napredak. Za sve sportaše, a posebno trkače, važno je razumjeti kako ishrana može utjecati na njihove atletske performanse. Pravilna ishrana može biti ključni faktor u postizanju boljih rezultata na stazi. Evo 10 namirnica s niskim glikemijskim […]
Riblji recept za zdrav obrok od fileta oslića pripremite na jednostavan i relativno brz način uz dodavanje limuna, masline te peršima ili korijandera po želji. Šta je Oslić? Oslić (lat. Merluccius merluccius) je bijela morska riba iz porodice Merlucciidae. Diljem jadranske obale ima razne nazive kao što su magarcic, magarčić, mol, murluc, oslic, tovar, ugota.[1] -(wikipedia.org) Oslić je ukusna […]
Desert za dušu bez mliječnih proizvoda ili jaja napravite veganske čokoladne kolačiće koji su pogodni za vegane i osobe koje žele osjetiti izvrstan ukus kolača koji se pravi bez mlijeka i jaja a koje oni ne smiju konzumirati iz nekog razloga. Za pripremu ovog desert – kolača treba vam 15 minuta a za samo pečenje […]
Kako napraviti smuti koji miriše bogatstvom ukusa tropskog voća koji će oduševiti vas, vašu djecu pa i dojenčad donosimo u članku sa receptima za smuti i kašu. Tropsko voće donosi osvježenje i bogatstvo okusa u svakodnevnu prehranu. Evo kako možete napraviti ukusan smuti od tropskog voća kod kuće, uz uključivanje djece i dojenčadi u prehrambene […]
Kako pripremiti jeftin veganski recept koji se pravi sa rezancima, tofuom, susamom te mladim lukom. Neka vasa kuhinja zamiriše bogatstvom sjajnih mirisa. Ovaj jeftini a ukusni obrok za večeru lako se sprema, otprilike 15 minuta kuhanja. Obroci su za 2 osobe. Dok za samu pripremu treba 5 minuta. Prženi udon sa susamom i mladim lukom […]
Veganska tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna s povrćem neka bude vaš odabir za laganu večeru jer će vam vaše tijelo biti zahvalno na tome. Ovaj obrok donosi obilje okusa kroz namirnice koje su laganije za probavu te donose tijelu dovoljno hranjivih sastojaka. Isprobajte ovu vegansku tortilju od cjelovitog pšeničnog brašna s povrćem. Dakako, ovaj recept […]
Veganski recepti donose biljnu prehranu sa dovoljno potrebnih hranjivih sastojaka. U ovom članku donosimo vam veganski jelovnik za jedan dan. Stoga usudite se promijeniti svoj prehrambeni stil života i pređite na zdraviju ishranu. Veganska prehrana može biti izuzetno raznovrsna i ukusna, pružajući obilje hranjivih sastojaka bez korištenja životinjskih proizvoda. Evo prijedloga za jednodnevni jelovnik koji […]
Recept dana kojim ćete probuditi vaša uspavana gastronomska čula pripremite na mediteranski način. A poznato je da je mediteranska kuhinja jedna od najzdravijih, zar ne?! U nastavku članka donosimo vam odličan recept za jelo u kojem se piletina i drugi sastojci spremaju na mediteranski način s maslinovim uljem. Raznolikost mirisa čini ovo jelo primamljivim za […]
Makedonski pasulj (Tavče Gravče) je tradicionalno makedonsko jelo koje se peče i servira u tradicionalnoj neglaziranoj zemljanoj posudi. Priprema se tako što, prije svega, pasulj se namoči u hladnoj vodi i ostavi da odstoji preko noći jer će postati mekši ali i zbog fitinske kiseline koja može biti uzrok anemije i drugih zdravstvenih problema jer ona […]
Post, koji je prisutan u mnogim kulturama i religijama diljem svijeta, ima duboko ukorijenjeno značenje i pruža brojne blagodati, kako fizičke tako i duhovne. U ovom članku istražit ćemo zašto je post dobar te podijeliti recept za lagani iftarski obrok, savršen za prekid posta. Recept za lagani iftarski obrok i značaj posta Značaj posta Post […]
Kivi, tropsko voće s karakterističnom smeđom kožicom i sočnim, zelenim mesom, ne samo da osvaja nepce svojim osvježavajućim okusom, već je i prepun bogatih hranjivih tvari koje pružaju brojne zdravstvene benefite. U ovom članku istražit ćemo zašto je kivi dobar za konzumiranje, njegovu energetsku vrijednost, nutrijente koje sadrži te podijeliti recept za osvježavajući smuti od […]
Zeleni smuti | Osnažite vaš dan zdravim napitkom Zeleni smuti, sinonim za osvježavajuću dozu zelenila, postao je nezaobilazan element zdrave prehrane. Odavno poznat kao napitak koji obnavlja i osvježava, zeleni smoothie postaje sve popularniji među onima koji teže zdravom načinu života. 
Piše: Almir Đuhera Objavljeno, 23.02.2025. godine Ažurirano, 09.04.2025. godine Zeleni smuti sastoji se […]
Smuti za debljanje | Recept i prednosti Smuti za debljanje, da li možete vjerovati da se i od smutija možete udebljati? Smutiji nisu rezervirani samo za mršavljenje. Mogu biti i izvrstan dodatak prehrani za one koji žele dobiti na težini na zdrav način. Piše: Almir Đuhera Objavljeno, 21.02.2024.godine Ažurirano, 04.04.2025.godine U ovom članku istražit […]
Kako napraviti smuti za mrsavljenje | Recept i prednosti Kako napraviti smuti za mrsavljenje uz odgovarajuće namirnice koje potpomažu proces mršavljenja osoba na prirodan način, istražit ćemo u ovom članku. Smutiji su izvrstan način za podršku procesu mršavljenja jer omogućavaju unos obilja hranjivih tvari u obliku jednostavnog i ukusnog napitka. Piše: Almir Đuhera Objavljeno, 16.02.2024.godine Ažurirano, […]
Banana | Zašto biste je trebali konzumirati Banana, voće koje je postalo sinonim za zdravu prehranu, ima dugu i bogatu povijest te brojne prehrambene prednosti. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo, zdravstvene koristi i važnost konzumiranja banana u svakodnevnoj prehrani. Povijest banane Banana potječe iz tropskih područja jugoistočne Azije, a prvi tragovi njezinog uzgoja […]
Kako napraviti ukusan smuti od banane | Recept i prednosti Kako napraviti ukusan smuti od banane koji će vam dati snažan energetski podstrek u jutarnjim satima pročitajte odmah te saznajte prednosti i blagodeti koje smuti kao obrok donosi tvome tijelu. Kako su lagani za pripremu i brzi za spravljanje smutiji kao obrok u svakodnevnom životu […]