Zdravi obroci │Isprobajte ove recepte koji će vam promijeniti život. Zaista obroci koji vam donose više povrća i voća u život sa sobom imaju snagu da promijene zdravstveno stanje osobe jer donose više minerala i vitamina, proteina i ugljiko hidrata i drugih našem tijelu potrebnih zdravih i korisnih nutritijenata.
Avokado, banane, badem, jabuke, jogurt, ječam, maslinovo ulje, susam i zelena salata i druge namirniceće popraviti vaše emotivno ali i zdravstveno stanje.
Ono smo što jedemo, imajte u u vidu! Neka hrana bude vaš lijek i neka lijek bude vaša hrana.
Ako seb želite, ostavite po strani mobitele, televiziju, laptope i sve druge stvari dok jedete. Uživajte u svakom zalogaju.
Zato toplo preporučujemo da jedete što više sirovog voća i povrća. Najbolje bi bilo ako su uzgojeni organski i ubrani sa drveta ili iz zemlje.
Ova kategorija Zdravih obroka na vašem stolu svaki danod srca je pisan i sa ljubavlju podjeljena. Zato otkrijte zdrave i ukusne recepte koji će unijeti daške novih okusa u kojima nećete odoljeti. Uživajte u svakom zalogaju.
Isprobajte zdrave obroke -Prijatno!
Banana | Zašto biste je trebali konzumirati Banana, voće koje je postalo sinonim za zdravu prehranu, ima dugu i bogatu povijest te brojne prehrambene prednosti. U ovom članku istražit ćemo podrijetlo, zdravstvene koristi i važnost konzumiranja banana u svakodnevnoj prehrani. Povijest banane Banana potječe iz tropskih područja jugoistočne Azije, a prvi tragovi njezinog uzgoja […]
Kako napraviti ukusan smuti od banane | Recept i prednosti Kako napraviti ukusan smuti od banane koji će vam dati snažan energetski podstrek u jutarnjim satima pročitajte odmah te saznajte prednosti i blagodeti koje smuti kao obrok donosi tvome tijelu. Kako su lagani za pripremu i brzi za spravljanje smutiji kao obrok u svakodnevnom životu […]
Veganski jutarnji obrok: Izvor snage i vitalnosti Veganski jutarnji obrok može pružiti potrebnu energiju i hranjive tvari sportašima izdržljivosti, dok istovremeno podržava ciljeve očuvanja okoliša i dobrobiti životinja. Dakako, ovo je obrok i za sve druge osobe koje vole veganski način prehrane. Veganski način prehrane sve više privlači pozornost kao zdrav i održiv način prehrane. […]
Banana hljeb: Zdrav kruh od banane Banana hljeb za dobro jutro. Danas odmah spremite zdrav obrok koji će vam dati dovoljno energije uz malo masti. Istraživnja su pokazala da banana odgovora ljudskom tijelu, naravno u umjerenim količinama. Dakako, određene osobe koje su sklone alergijama te alergični na bananu istu ne bi trebali konzumirati. Zbog svojih […]
12 Najboljih namirnica za jačanje imuniteta 12 Najboljih namirnica za jačanje imuniteta, članak je o namirnicama koje osnažuju imunitet. A snažan imunitet je jedan od temelja dobrog zdravlja o čemu govore i doktori ali i stručnjaci iz prirodne medicine. U tom smislu, ono što današnja ljudska populacija pri brzom tempu života zanemaruje, jeste, snagu prirodnih […]
Zeleni smoothie od avokada, spanaća, manga i mlijeka Zeleni smoothie postaje sve popularniji kao obrok. Temelj zelenog smootjie su namirnice poput španaća, avokada, zelene tikvice, prokulice, brokule, artičoke, kupusa, krastavca, celera, kelja, boranije, kivija, itd. Mnoga istraživanja su odavno potvrdila doborobiti zelenog povrća po ljudski organizam. Zeleno povrće puno je korisnih i zdravih hranjivih tvari, […]
Riblji specijaliteti su zasigurno gastronomski užitak ali i obroci koji ljudskom organizmu donose vrijedne nutritivne komponente poput Omega 3 masnih kiselina, vitamina D, Vitamina B2, kalcija, fosfora te drugih ljudskom organizmu potrebnih minerala. Riba se prema raspodjeli masti i sadržaju bjelančevina dijeli na bijelu i plavu ribu što se može uočiti po boji tijela. Inače […]
Tilapija je slatkovodna riba koja potječe iz Afrike, ali se danas uzgaja širom svijeta zbog svoje brze reprodukcije i prilagodljivosti različitim uvjetima uzgoja. To je popularna vrsta ribe zbog svoje nježne teksture mesa i blagog okusa, što je čini idealnom za različite kulinarske tehnike. Tilapija: Slatkovodna riba koja potječe iz Afrike Tilapija, ova riba je […]
Jelo za 10: Pečena Tilapia sa Šampinjonima i Rukolom Jelo za 10 pripremite danas sa Tilapiom, slatkovodnom ribom koja zbog svoje nježne teksture mesa i blagog okusa, sve je popularnija te je to čini idealnom za različite kulinarske tehnike. Naravno, umjesto tilapie ako je nemate u frižideru možete recept pripremiti uz neku drugu bijelu ribu po […]
Karfiol sadrži vitamine B1, B2, B3, B5, B6 i B9, minerale i korisne fitohemikalije. Dobar je izvor vlakana, proteina, fosfora, kalijuma i ima visok sadržaj vitamina C. Inače, dolazi sa Kipra a koristi se širom Europe pa i svijeta. Ovo povrće spada u red kupusnjača gdje spadaju kupus, kelj, raštika, broskva, prokulice, cvjetača. Karfiol: 12 razloga […]
Brokula: Zdrava biljka za zdrav obrok Brokula sadrži mnogo minerala, između ostalih kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, natrij, cink, zatim vitamine C, A, E, K, vitamine B kompleksa, mnoštvo flavonoida i enzima. Vodi porijeklo iz Italije a kako zdrava namirnica uzgaja se širom svijeta. Brokula pripada porodici kupusnjača. Dakle, dio su vrste Brassica oleracea i […]
Lagani obrok za večeru: Brokula, karfiol i halloumi na roštilju Lagani obrok vrlo brzo se sprema a bogat je zdravim namirnicama koje sadrže prirodne nutritijente. Brokula, Karfiol i Halloumi sir daju ovom obroku ugodnu teksturu i okus koji će biti zanimljiv svima. Brokula i Karfiol su poznati na našem balkanskom podneblju dok je Halloumi sir […]
Zdrava večera je bitna općenito za dobro zdravlje, za miran san ali i za eventualni gubitak kilograma. Vjerovatno ste mnogo puta čuli onu staru izreku “doručkuj kao kralj, ručaj kao princ a večeraj kao siromah. Kada večerate kao “siromah” nemojte da vas to zbuni, vi I dalje unosite poželjne i za dobro zdravlje kvalitetne namirnice […]
Veganski raj na tanjiru: 3 Recepta za zdrave obroke Veganski Ručak za Blagostanje Tijela Veganski ručak ne samo da pruža iznimno zadovoljstvo okusima, već i potiče dobro zdravlje. Ova trojka recepata je savršena kombinacija ukusnog i hranjivog, pružajući optimalnu ravnotežu ugljikohidrata i proteina. 1. Quinoa Power Bowl Sastojci: 1 šalica kuhane kvinoje 1/2 avokada, […]
Veganski obrok: Spanać, slatki krompir i sočivo dhal Veganski obrok za zdravu večeru a koji daje malo masti ali mnogo željeza. Za pripremu namirnica potrebno je 10 minuta, dok za samo kuhanje dovoljno je 35 minuta. Po ovom receptu dobit ćete dovoljno obroka da poslužite za stol od četiri osobe. Ovo su zdravi, ukusni i […]
Smuti za dobro zdravlje od breskve i maline Smuti za dobro zdravlje od breskve i maline je ukusan napitak koji će vas opskrbiti sa dovoljno jutarnje energije. U sebi sadrži namirnice koje imaju niski glikemijski indeks (malina, breskva) te ćete se osjećati duže siti a vasa energija će se postepeno oslobađati. Piše: Almir Đuhera Objavljeno, […]
Smuti od borovnica sa chia sjemenkama, jogurtom, medom i cimetom Smuti od borovnica sa chia sjemenkama, jogurtom, medom i cimetom uz goji bobice i šumske plodove je ukusan osvježavajući doručak koji ima dovoljno masti, proteina ali i ugljiko hidrata koji će ti dati jutarnju energiju ali i dobro raspoloženje na početku novog dana. Jednostavno i […]
Smoothie od manga, banane i jogurta Smoothie od manga, banane i jogurta napravite za tri minute. Ovo je klasičan smoothie koji se sastoji od svježeg manga, jedne banane, ukusnog jogurta i prirodnog meda. Ovaj ukusni smoothie možete poslužiti uz kuglu omiljenog sladoleda ili ga ukrasiti bobičastim voćem. Ukusan smoothie kojeg ste napravili za tri minute […]
Smoothie od banane, meda i ovsene kaše u paru sa mlijekom Smoothie od banane, meda i ovsene kaše u paru sa mlijekom, čini li vam se ukusan za jutarnji užitak?! Možda niste sigurni šta da spremite za doručak kako biste bili spremni za jutarnje poslove? Isprobajte ovaj Smoothie! Mi vam predlažemo ovaj smuti koji dolazi […]
Smuti od soka naranče, breskve i jogurta razbuktati će vašu jutarnju energiju. Započnite dan s pjesmom koju volite i omiljenim smutijem za dobro raspoloženje tokom cijelog dana. Ovaj recept možete prilagoditi vašem okusu. Ako uživate u hladnijem okusu dodajte kockicu leda. A za “kremastiju teksturu” možete dodati grčkog jogurta. Smuti od soka naranče, breskve i […]
Recept za Slatki Voćni SMOOTHIE s Jogurtom i Celerom kojeg ćete svako jutro sa užitkom pripremiti i popiti pročitajte u ovom članku. Ovim člankom nastojimo vam približiti zdrave namirnice uz koje ćete se osjećati pozitivno i snažno. Relativno brzo se sprema i za njegovu pripremu nije potrebno mnogo namirnica. Dakako, ako osjetite pad energije možete […]
Prirodna hrana je najbolji izvor željeza. Znate li da pivski kvasac, artičoka, grožđice te druge namirnice mogu pomoći kod nedostatka željeza u organizmu? U ovom članku istražili smo za vas koje su to zdrave prirodne namirnice koje mogu pomoći da vaše tijelo obogatite prirodnim željezom te na taj način spriječite ili umanjite neke od mogućih […]
Kako da napravite ukusan domaći crni hljeb Kako da napravite ukusan domaći crni hljeb kojeg će svi u domu rado jesti? Evo kako, donosimo vam u ovom članku sjajan recept kojeg ćete rado pripremati vašoj obitelji. Crni kruh postaje sve popularniji u današnje vrijeme jer je ljudima postalo jasno da je mnogo zdraviji od bijelog […]
